Информация Центра здоровья

10 правил для здоровья легких:

  Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность! Жизнь без воздуха невозможна — люди дышат для того, чтобы жить. Следовательно, здоровье легких – важнейшие условие для полноценной и счастливой жизни человека.

• Питайтесь правильно!

Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи), темно-листовые овощи, фрукты, такие как апельсины и киви, снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.

• Не курите!

Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие. Бросить курить никогда не поздно, избавляйтесь от привычки ежедневно убивать свой организм.

• Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом!

Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.

  4) Закаляйте организм! Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом, поэтому рекомендуется увеличивать сопротивляемость организма.

• Не избегайте посещения врача, ежегодно проходите флюорографическое обследование!

Застарелый кашель, насморк, постоянная температура и плохое самочувствие могут оказаться симптомами серьезного заболевания, которое требует медицинской помощи.

• Не забывайте проветривать помещения!

Свежий воздух необходим легким, так же, как и хорошие впечатления. Один из способов улучшить свой сон – спать в хорошо проветренной комнате. Если форточка будет открыта всю ночь, крепкий сон гарантирован.

• Очистите свой дом от пылесборников!

Пыль - почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья кошачьей шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках - очередные факторы риска заболеваний легких.

• Берегите легкие от химикатов, красок и бытовой химии!

А лучше и вовсе обходиться без них по мере возможности. Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, поэтому работать нужно в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.

• Чаще выбирайтесь на природу, в лес!

Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Он является самым крупным производителем лечебного воздуха и его непревзойденным очистителем. Воздух леса, насыщенный озоном, напоенный лечебными ароматами, предельно очищенный от пыли и вредных примесей - могучее средство для здоровья и активного долголетия.

• Ингаляции и чаи – эффективные средства для профилактики и лечения заболеваний легких! Полезными являются ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев или масла эвкалипта, лаванды, мяты, а также чаи из чабреца, девясила, мяты перечной, медуницы, мать-и-мачехи, корня солодки.

ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ КАК ОСНОВА РАЗВИТИЯ БЕЛАРУСИ

на основе информации
Министерства здравоохранения, Министерства образования, Министерства природных ресурсов и охраны окружающей среды, Министерства труда и социальной защиты, Министерства спорта и туризма, Национального статистического комитета Республики Беларусь, Национальной академии наук Беларуси, Республиканского центра по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения, материалов агентства «БелТА» и газеты «СБ. Беларусь сегодня»

Будущее любой страны – это прежде всего здоровые граждане. Как неоднократно подчеркивал Президент Республики Беларусь

А.Г. Лукашенко: «Здоровье любой нации – это залог ее устойчивого развития и процветания». Именно поэтому сегодня важно сохранить здоровую нацию и вырастить крепкое поколение. И внимание государства к этой теме всегда самое пристальное.
В этой связи доступная и эффективная система здравоохранения – важнейший приоритет государственной политики Республики Беларусь, это масштабное достижение нашей страны.
В Беларуси каждый гражданин независимо от уровня благосостояния, социального положения имеет возможность бесплатно получить любой вид медицинской помощи, в том числе самой высокотехнологичной. Это – гарантия со стороны государства.
Право на охрану здоровья закреплено в Конституции Республики Беларусь, государство взяло на себя обязательство по созданию условий доступного для всех граждан медицинского обслуживания.
Беларусь – одна из немногих стран постсоветского пространства и европейского региона, где сохранена и адаптирована к социально-экономическим условиям бюджетная система финансирования здравоохранения. Общие затраты на здравоохранение в нашей стране составляют порядка 5,0% ВВП. Для сравнения: в 2024 году в России на здравоохранение было направлено 3,7% ВВП.
В республике создана и успешно действует разветвленная сеть учреждений здравоохранения. Любой гражданин страны имеет возможность оперативно получить медицинскую помощь, особое внимание уделено сельской местности. В каждом населенном пункте обеспечена доступность первичной медицинской помощи – от фельдшерско‑акушерских пунктов до районных и городских больниц, и поликлиник. Сегодня успешно функционируют 14 межрайонных центров, в которых жители отдаленных районов могут получить специализированную медпомощь. Кроме того, развивается сеть межрайонных отделений и кабинетов в многопрофильных учреждениях здравоохранения, имеющих новейшую техническую базу и обеспеченных квалифицированными специалистами.
Доступность медицинской помощи – один из основных атрибутов белорусского социального государства. И это прямой путь к развитию регионов, сохранению и укреплению демографического потенциала Беларуси.
Современная медицина невозможна без высококвалифицированных медицинских кадров. Для обеспечения ими всех регионов осуществляется, в том числе, целевая подготовка, на местах для закрепления специалистов предусмотрено арендное жилье. Как результат, в настоящее время обеспеченность населения Беларуси врачами и средними медицинскими работниками выше, чем в Швейцарии, Болгарии, Нидерландах, Литве, Австрии и Исландии.
Квалификация белорусских врачей и другого медицинского персонала не уступает лучшим мировым стандартам оказания медицинской помощи. Более того мы являемся первооткрывателями по отдельным видам медицинской помощи и формируем тренды ее оказания. Наглядный пример – уникальная операция по коррекции редкого врожденного порока сердца у ребенка, проведенная в РНПЦ детской хирургии в два этапа. Такой двухэтапный хирургический подход был применен впервые (!) в мире (2024 год).
Важно и то, что белорусские специалисты применяют новейшие медицинские технологии не только в г.Минске, но и в областных центрах. Например, как результат, высоких показателей за 2024 год достигли в Могилевской областной клинической больнице, где проводят все высокотехнологичные операции на сердце и сосудах, что позволило сократить очередь на операции на сердце с двух лет до одного месяца. Как результат – в мае 2025 г. учреждение здравоохранения заслуженно занесено на Республиканскую доску Почета.
Система здравоохранения динамично развивается, в республике постоянно модернизируется медицинская инфраструктура.
Учреждения здравоохранения Беларуси оснащаются самым современным оборудованием, это работа плановая. И наш парк высокотехнологичного оборудования – предмет гордости.
 В стране функционирует широкая сеть аптек. Для людей важны доступность приобретения и качество лекарственных средств, а это возможно в том числе благодаря эффективной работе фармацевтики.
Обеспечение отечественными лекарствами и наращивание этого сегмента – ключевая задача государства.
Фармацевтической отраслью обеспечивается полный спектр отечественных лекарственных препаратов, изделий медицинского назначения, а также доступ к импортным лекарствам. Доля белорусских препаратов на внутреннем рынке в стоимостном выражении поддерживается на уровне не ниже 50%, что является одним из самых высоких показателей по сравнению с внутренними рынками сопредельных государств.

Белорусская фармацевтика постоянно развивается. Только
в 2024 году зарегистрировано 67 новых препаратов. Это значительный шаг вперед. Более того, белорусские лекарства, благодаря качеству и доступной цене, пользуются большим спросом у гостей из соседних государств.
Беларусь – страна с социально ориентированной государственной политикой. Для сохранения доступности медицинской помощи в Беларуси цены на медицинские услуги регулируются государством, а это значит, что даже частные клиники не могут превышать определенный уровень расценок.
Все вы знаете, что к нам прибывают граждане и из других государств для получения медицинских услуг. Беларусь становится популярным мировым маршрутом для медицинского туризма.
Ежегодно к нам приезжает большое количество туристов не только ради отдыха, но и для получения квалифицированной медицинской помощи в лучших клиниках и медицинских центрах нашей страны.
В 2024 году Беларусь посетили более 160 тыс. граждан из 159 стран мира. По сравнению с 2023 годом количество пролечившихся иностранных граждан выросло на 20%. Чаще всего по линии медицинского туризма приезжают граждане России, Китая, Казахстана, Узбекистана, Молдовы, Армении Грузии, Сирии, Германии, США, Шри-Ланки, Израиля, Италии, Кипра, Черногории, Польши и др. Более 60% от количества пациентов приходится на граждан стран СНГ.
Иностранцев привлекают не только цены, но и качество оказываемых услуг. Это не те, кто просто посещает наши здравницы. Пациенты приезжают на лечение к конкретным специалистам с квалификацией мирового уровня. И здесь речь идет о спасении жизни – трансплантологии, лечении онкологических заболеваний или сложных диагностических исследованиях. Поездка в Беларусь дает возможность пройти обследование «здесь и сейчас», развиваются и пользуются популярностью Чек-ап программы (check-up, комплексные программы медицинского обследования).
Все это привлекает иностранных граждан, желающих получить качественное и недорогое лечение. А это значит, что медицинский туризм стал настоящим брендом Беларуси.
Очевидно, что здоровье нации – залог ее устойчивого развития и процветания. И чтобы нам сохраниться как нации, белорусов должно становиться все больше и больше.
А это не только высокие стандарты медицинского обслуживания и право на бесплатное лечение за счет государственных средств, не только поддержка материнства и детства, но и активная, ответственная позиция самих граждан по поддержанию своего здоровья. Именно поэтому в Конституции содержится норма о том, что охрана здоровья обеспечивается также развитием физической культуры и спорта, мерами по сохранению здоровой окружающей среды, доступностью медицинского обслуживания.
Граждане должны ответственно относиться к своему здоровью. И в этом плане диспансеризация населения выступает важным инструментом не только профилактики заболеваний, позволяющим своевременно выявлять и устранять риски для здоровья, но и воспитания у людей культуры заботы о здоровье. Каждый из нас должен понимать, что наше здоровье – в собственных руках.
Справочно: С 2024 года в стране для удобства прохождения диспансеризации определены сроки – от одного до двух дней в зависимости возрастной группы. В Трудовом кодексе Республики Беларусь закреплено право работников при прохождении диспансеризации на освобождение от работы с сохранением среднего заработка.

Здоровым быть модно, все больше граждан вовлекается в движение за ЗОЖ. Все больше населенных пунктов Беларуси включается в государственный профилактический проект «Здоровые города и поселки».
Уже стали традицией такие профилактические проекты и акции, как «Сильные духом!», «Забота», «Будущее с нами!», «Спорт для настоящих мужчин», «Здоровая семья – здоровая нация» и др.

Один из путей к здоровью – приобщение к физической культуре, ведение активного образа жизни.

Согласно статистического обзора Белстата ко Всемирному дню здоровья, на начало 2025 года, физическими упражнениями или спортом занимались 30,3% белорусов (27,2% мужчин и 32,3% женщин). К здоровому образу жизни привлекается все больше молодежи. 58,7% молодых граждан увлекается спортом.
Справочно: Для этого в стране созданы все условия. В Беларуси насчитывается более 23 тыс. физкультурно-спортивных сооружений, среди них – 56 спортивных манежей, более 4,5 тыс. спортзалов,
330 хоккейных коробок, 407 открытых теннисных кортов,
542 стрелковых тира, 383 бассейна, 151 стадион.
Главной целью созданной в стране инфраструктуры спортивных объектов – стадионов, бассейнов, ледовых арен и т.д. – является привлечение населения к ЗОЖ. Это удобно, доступно и полезно!
В республике выстроена и функционирует стройная система физкультурно-оздоровительных, спортивно-массовых и туристских мероприятий.
Ежегодно увеличивается количество республиканских, областных, городских, районных спортивно-массовых мероприятий. И число их участников постоянно растет. Уже «брендовыми» стали ежегодный «Минский полумарафон» (г.Минск), республиканский фестиваль бега «Языльская десятка» (г.Старые Дороги), «Гомельский полумарафон!» (г.Гомель), «Брагинская десятка» (г.п.Брагин), международный Осиповичский марафон (г.Осиповичи), «Белорусский Веломарафон» (г.Гродно), фестиваль бега в День города (г.Новополоцк) и др.
В стране развивается туризм, а это тоже основа формирования здорового стиля жизни. Туризм и здоровье неотделимы.
Республика Беларусь располагает всем необходимым для развития активного туризма и лечебно-оздоровительного: многообразие культурных, исторических и природных объектов, достаточные запасы минеральных вод и лечебных грязей, умеренно континентальный климат.
Например, богатая природа и развитая инфраструктура Беларуси дарят массу возможностей любителям активного отдыха. В зимний период времени популярны современные горнолыжные комплексы, где есть сложные трассы для профессионалов и учебные склоны для новичков, не забыли и про детей (Республиканский горнолыжный центр «Силичи», Горнолыжный спортивно-оздоровительный комплекс «Логойск» и др.). В летний сезон высоким спросом пользуются палаточный отдых, активные спуски на байдарках, прогулки на яхте, походы по экологическим тропам (пешие, конные или вело), прохождение препятствий на скалодроме или в веревочном городке, катание на квадроциклах и др. Одним из наиболее популярных и недорогих видов активного отдыха являются велопоходы. В городах оборудованы велодорожки, созданы все условия для семейного активного отдыха, в том числе городских парках и зеленых зонах.

Еще одни бренд Беларуси – качественное санаторно-курортное лечение.

Лечебно-оздоровительный комплекс Беларуси представлен уникальными санаторно-курортными и оздоровительными организациями. Поездка в санаторий – это восстановление, поддержание физического здоровья, культурно-массовые мероприятия, экскурсионные программы. То есть белорусские санатории – это восстановление и тела, и духа.

Популярность наших здравниц растет (ведомственных, профсоюзных) благодаря современно оснащенной лечебно-диагностической базе санаторно-курортных и оздоровительных организаций, широкому перечню и высокому уровню оказываемых медицинских услуг, внедрению новых технологий курортной терапии и SPA-услуг, использованию новейших достижений медицинской науки, а также гостеприимному высококвалифицированному персоналу.
В наши санатории с удовольствием едут граждане России, Армении, Азербайджана, Литвы, Латвии, Польши, Казахстана и др. Здравницы расположены в уникальных уголках страны, где природа одарила землю чистыми водоемами и изумрудными лесами.

А качество жизни – это и благоприятная окружающая среда.
Для общего благополучия в последние годы предпринят ряд системных мер для обеспечения гражданам комфортной среды проживания.
А это и природа, и территория проживания.
2025 год – Год благоустройства – дал старт пятилетке качества и предусматривает комплекс мероприятий, направленных на создание и поддержание удобной, безопасной, современной среды жизнедеятельности людей.
Наша страна – одна из самых зеленых в мире. Сохранение природного ландшафта, озеленение – это стремление сделать свою Родину красивее и чище. Уровень озеленения практически всех населенных пунктов Беларуси превышает установленный мировой норматив (40% площади населенного пункта). Каждый год в Беларуси проводятся акции, в которых участвует население поселков и городов.

Как результат, из 180 стран мира в 2024 году в мировом рейтинге по индексу экологической эффективности (EPI, Environmental Performance Index) Беларусь поднялась на 32-е место, опережая все страны ЕАЭС (Казахстан – на 72-м месте, Российская Федерация – 83, Армения – 94, Кыргызстан – 105), а также такие государства, как США (35-е место), ОАЭ (53-е место), Израиль (70-е место) и др.
Наше государство выполняет обязательства перед народом за сохранение здоровой среды проживания. Экологическая обстановка находится под постоянным контролем и мониторингом.
За 2024 год общая картина состояния атмосферного воздуха промышленных центров республики благополучна. В республике выполняются мероприятия, контролирующие состояние атмосферного воздуха.
Справочно: Сеть наблюдений за состоянием атмосферного воздуха включает 85 стационарных пунктов наблюдений. Мониторингом атмосферного воздуха охвачены 26 промышленных городов республики, а также район Мозырского промузла и Березинский заповедник.

Индекс качества воздуха в населенных пунктах оценивается в основном как очень хороший, хороший и умеренный.
Беларусь – богатая страна, а вода – наше богатство. В то время, когда ряд стран не обеспечен чистой водой, показатель обеспеченности водными ресурсами в Республике Беларусь составляет 6,2 тыс. м³ воды в год на душу населения, что значительно выше, чем в сопредельных с нами странах. И мы должны бережно относиться к ресурсам, подаренным нам природой.
Охрана водных ресурсов входит в число приоритетных направлений государственной политики, но и каждый из нас должен бережно относиться к расходованию воды.

 Качество питьевой воды – важный показатель заботы государства о своих гражданах.

Чистая вода – залог здоровья!
И перевод столицы на водоснабжение из подземных источников является знаковым событием. «Обеспечить мегаполис почти в два миллиона человек абсолютно артезианской водой – это величайший подвиг нашего поколения, – подчеркнул Президент Республики Беларусь А.Г.Лукашенко 10 января 2025 г. во время посещения новой насосной станции «Щомыслица». – Мало кто, да вообще я не знаю таких государств, которые бы с заботой о людях подошли к этому вопросу... Это большое дело».

Чистая вода из-под крана для многих городов мира – недостижимая роскошь. А для нас это привычно.
В 2024 году Беларусь по качеству питьевой воды заняла 39-е место, обогнав своих соседей Польшу, Литву и Украину, а также такие страны, как Чехия, Болгария, Венгрия (согласно данным рейтинга по индексу экологической эффективности).

Для здоровья большое значение имеет качество питания. Безопасные и качественные пищевые продукты – основа сохранения здоровья.
В республике особое внимание уделяется государственному контролю за обеспечением качества и безопасности продовольственного сырья и пищевых продуктов для взрослого и детского населения.
Помимо обеспечения продовольственной безопасности, высокое качество белорусских продуктов питания стало важной составляющей национального продовольственного бренда.
Кроме того, сегодня появляется все больше специализированных продуктов, обогащенных витаминами, микроэлементами, направленных на улучшение здоровья людей.
Обратите внимание, что все больше торговых домов с белорусскими продуктами открывается в странах ЕАЭС. Белорусские продукты – качественные и натуральные, именно поэтому они востребованы.

Хочу обратить ваше внимание на то, что по данным выборочного обследования домашних хозяйств по уровню жизни, проведенного Национальным статистическим комитетом, на начало 2025 года абсолютное большинство белорусов (93,5%) оценивают состояние своего здоровья как хорошее или удовлетворительное. А это и есть результат комплексного подхода государства и самого человека к сохранению здоровья.

****
Несомненно, фундаментом здорового, сильного и независимого белорусского государства является проводимая политика в сфере здравоохранения. И наша медицина находится на высоком уровне: научно-практические центры, оснащенные по последнему слову техники, профессионализм специалистов, передовые технологии лечения, высокотехнологичные операции… По многим показателям Беларусь в мировом топе и обходит ряд крупнейших стран.
Особое значение приобретают и такие факторы, как благоприятная окружающая среда, доступ к качественным и безопасным продуктам питания, создание условий для развития массовой физической культуры, формирование активной здоровьесберегающей позиции граждан, внимание к подрастающему поколению.

Возможности в стране все созданы. Вместе с тем, как справедливо отметил Глава государства А.Г.Лукашенко: «Здоровье нации – это забота не только медиков, но и каждого из нас. Без физической активности, занятий спортом не будет здоровых детей, людей, здоровой нации в целом» (Послание белорусскому народу и Национальному собранию, 19 апреля 2019 г.).
Так что, дорогие белорусы, будьте здоровы и счастливы!

Мигрень у пожилого человека — причины, симптомы, профилактика

Мигрень (гемикрания) характеризуется периодическими эпизодами сильной головной боли. Она значительно ухудшает самочувствие людей и ограничивает их ежедневную деятельность. С годами заболевание часто протекает тяжелее и нуждается в специализированном лечении.

Причины мигрени у пожилых

Гемикрания классифицируется как хроническое неврологическое состояние, проявляющееся повторяющимися приступами интенсивной головной боли. Триггеры в престарелом возрасте могут отличаться от тех, что наблюдаются у молодых пациентов:

• продолжительное психоэмоциональное напряжение и хронический стресс, особенно распространенные среди возрастных пациентов;
• интеллектуальное и физическое истощение, возникающее при обычной повседневной деятельности;
• нерегулярный режим питания или длительные периоды без приема пищи, характерные для одиноких;
• резкие колебания температуры окружающей среды и атмосферного давления;
• избыточное потребление кофеинсодержащих продуктов и алкоголя.
• атрофия мозговой ткани и деградация нейронных соединений;
• структурные нарушения церебральных сосудов;
• снижение эластичности сосудистых стенок, провоцирующее тяжелые мигренозные атаки;
• артериальная гипертензия разной степени;
• диабет обоих типов;
• различные аномалии сердечно-сосудистой системы, усугубляющие течение мигрени;
• снижение активности и когнитивных способностей, способствующее учащению и усилению неприятных ощущений.

Симптомы мигрени у взрослых

Приступы сопровождаются следующими характерными признаками:

• где болит голова при мигрени у взрослых, зависит от индивидуальных особенностей и специфики недуга. Чаще всего боль односторонняя, охватывающая лобно-височную область. Она может начинаться в области глаза или виска, затем распространяться на половину головы. Реже — двусторонняя. Продолжительность синдрома колеблется от нескольких часов до нескольких суток;
• тошнота и рвота, часто сочетаются с астенией и головокружением;
• гиперчувствительность к яркому освещению и шуму, запахам и тактильным стимулам.

Признаком мигрени у женщин и мужчин после 60 лет может быть аура — совокупность временных неврологических симптомов. Они включают ухудшение зрения в форме мерцающих пятен или зигзагообразных линий, сенсорные расстройства, проявляющиеся онемением или покалыванием, а также речевые нарушения, возникающие перед началом болевого синдрома.

В чем опасность мигрени в пожилом возрасте

Гемикрания в почтенном возрасте сопряжена с серьезными рисками для здоровья:

• инсульт и сердечно-сосудистые заболевания, особенно опасные для старшего поколения;
• снижение качества жизни — частые болевые ощущения сильно ограничивают повседневную активность, способствуют социальной изоляции, развитию депрессии, бессонницы, постоянной усталости и когнитивному спаду;
• временное ослабление внимания, координации и равновесия во время приступа может привести к травмоопасным ситуациям.

Важно ограничить потребление кофеина и алкоголя, поскольку эти вещества способствуют развитию или усилению атак. Частое использование обезболивающих средств приводит к лекарственно-индуцированной головной боли. Препараты следует применять только по назначению врача.

Диагностика и лечение

Точная диагностика патологии требует всестороннего неврологического обследования, в том числе МРТ головного мозга и специализированные тесты для исключения других серьезных отклонений. Современные методики включают:

• медикаментозную терапию: использование специализированных препаратов, эффективно уменьшающих частоту, длительность и силу атак;
• коррекцию образа жизни: оптимизация режима активности и отдыха, снижение влияния стрессовых факторов, улучшение сна через соблюдение правил гигиены сна, создание оптимальных условий для восстановления и поддержание стабильного режима сна-бодрствования;
• психотерапевтические методики: применение современных техник релаксации и когнитивно-поведенческой терапии позволяет эффективно справляться с эмоциональными напряжениями и тревожными состояниями, развивая навыки самоконтроля и управления стрессовыми ситуациями.

Также важна профилактика: регулярный сон, избегание триггеров и умеренные физические упражнения. Сначала необходимо проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной методики.

Персональный подход, основанный на индивидуальных особенностях каждого человека, обеспечивает максимальную эффективность в борьбе с недугом.

Профилактика. Профилактические меры играют важнейшую роль в улучшении состояния людей с гемикранией. Основные рекомендации:

• идентификация и устранение провоцирующих факторов — специфических продуктов питания, интенсивных ароматов, чрезмерного освещения или громких звуков;
• умеренные физические нагрузки укрепят сердечно-сосудистую систему;
• сбалансированное питание: правильно подобранный рацион с достаточным содержанием витаминов и минералов укрепляет защитные силы организма и минимизирует риск обострений;
• управление эмоциями: систематическое использование методов релаксации, таких как медитативные практики, занятия йогой и специальные дыхательные техники, способствует предупреждению болезни и позитивно влияет на здоровье.

Размещение в специализированных пансионатах может стать подходящим вариантом для пожилых людей с частыми приступами. Такие учреждения обеспечивают оптимальные условия для снижения стресса и поддержания комфортной жизни. В пансионатах работают опытные специалисты, готовые осуществлять постоянный контроль за самочувствием.

Здоровое питание. Основные факты

• Здоровое питание обеспечивает защиту от неправильного питания во всех его формах, а также от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
• Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.
• Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например, снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.
• Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.
• Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% предположительно обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.
• Потребление соли на уровне менее 5 г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2 г. в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.
• Государства-члены ВОЗ выдвинули цель по сокращению глобального потребления соли на 30% к 2025 г., а также по прекращению увеличения числа случаев диабета и ожирения у взрослых людей и подростков, и избыточного веса у детей к 2025 г.

           Здоровое питание на протяжении всей жизни способствует профилактике неправильного питания во всех его формах, а также целого ряда неинфекционных заболеваний (НИЗ) и нарушений здоровья. Вместе с тем, рост производства переработанных продуктов, быстрая урбанизация и изменяющийся образ жизни привели к сдвигу в моделях питания. В настоящее время люди потребляют больше продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли/натрия, и многие люди не потребляют достаточно фруктов, овощей и других видов клетчатки, таких как цельные злаки. 

           Точный состав разнообразного, сбалансированного и здорового питания зависит от индивидуальных особенностей (таких как возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания. Однако основные принципы здорового питания остаются одинаковыми. 

Для взрослых людей

Здоровое питание включает следующие компоненты:

• Фрукты, овощи, бобовые (например, чечевица, фасоль), орехи и цельные злаки (например, непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис). 
• По меньшей мере, 400 г (то есть пять порций) фруктов и овощей в день, кроме картофеля, сладкого картофеля, маниока и других крахмалсодержащих корнеплодов. 
• Свободные сахара должны составлять менее 10% от общей потребляемой энергии, что эквивалентно 50 г (или 12 чайным ложкам без верха) на человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день, но в идеале, в целях обеспечения дополнительных преимуществ для здоровья, они должны составлять менее 5% от общей потребляемой энергии. Свободные сахара – это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах. 
• Жиры должны составлять менее 30% от общей потребляемой энергии. Необходимо отдавать предпочтение ненасыщенным жирам (содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, а также в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле) в отличие от насыщенных жиров (содержащихся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре, ги и свином сале) и трансжиров всех видов, включая как трансжиры промышленного производства (содержащиеся в запеченных и жареных продуктах, заранее упакованных закусочных и других продуктах, таких как замороженные пиццы, пироги, печенье, вафли, кулинарные жиры и бутербродные смеси), так и трансжиры естественного происхождения (содержащиеся в мясной и молочной продукции, получаемой от жвачных животных, таких как коровы, овцы, козы и верблюды). Рекомендуется сократить потребление насыщенных жиров до менее 10% и трансжиров до менее 1% от общей потребляемой энергии. Особенно следует избегать потребления трансжиров промышленного производства, которые не входят в состав здорового питания.    
• Потребление менее 5 г соли (эквивалентно примерно одной чайной ложке) в день. Соль должна быть йодированной.  

Для детей грудного и раннего возраста

           Оптимальное питание на протяжение первых двух лет жизни способствует здоровому росту ребенка и улучшает его когнитивное развитие. Оно также снижает риск набора избыточного веса и ожирения и развития НИЗ позднее в жизни. 

            Рекомендации по здоровому питанию для грудных детей и детей других возрастных групп схожи с рекомендациями для взрослых, но важны также следующие компоненты:

• В течение первых 6 месяцев жизни дети должны находиться на исключительном грудном вскармливании.
• Грудное вскармливание детей необходимо продолжать в течение первых двух лет жизни и позднее.
• С шестимесячного возраста грудное молоко необходимо дополнять разнообразными надлежащими безопасными и питательными продуктами. В прикорм не следует добавлять соль и сахар. 

Практические рекомендации по поддержанию здорового питания

Фрукты и овощи

      Ежедневное потребление, по меньшей мере, 400 г, или пяти порций, фруктов и овощей снижает риск развития НИЗ и помогает обеспечить ежедневное поступление клетчатки. 

Потребление фруктов и овощей можно улучшить. Для этого необходимо:

• всегда включать в рацион овощи;
• употреблять в качестве закуски свежие фрукты и овощи; 
• потреблять сезонные фрукты и овощи; и
• потреблять разнообразные фрукты и овощи.

Жиры

      Снижение общего потребления жиров до менее 30% от общей потребляемой энергии помогает предотвратить нездоровую прибавку веса у взрослых людей. Кроме того, риск развития НИЗ можно снизить благодаря:

• сокращению потребления насыщенных жиров до менее 10% от общей потребляемой энергии; 
• сокращению потребления трансжиров до менее 1% от общей потребляемой энергии; и
• замещению насыщенных жиров и трансжиров ненасыщенными жирами, в частности полиненасыщенными жирами. 

      Потребление жиров, особенно насыщенных жиров и трансжиров промышленного производства, можно сократить следующими путями:

• готовить пищу на пару или варить, а не жарить и не запекать;
• заменять сливочное масло, свиное сало на растительные масла, богатые полиненасыщенными жирами, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, сафлоровое и подсолнечное масло; 
• употреблять в пищу молочную продукцию со сниженным содержанием жиров и постное мясо или обрезать видимый жир с мяса; и
• ограничивать потребление запеченных и жареных продуктов, а также заранее приготовленных закусочных и других продуктов (например, пончиков, кексов, пирогов, печенья и вафель), содержащих трансжиры промышленного производства.   

Соль, натрий и калий

      Многие люди потребляют слишком много натрия, поступающего с солью (соответствует потреблению, в среднем, 9-12 г соли в день), и недостаточно калия (менее 3,5 г). Высокий уровень потребления натрия и недостаточное потребление калия способствуют повышению кровяного давления, что, в свою очередь, повышает риск развития болезней сердца и инсульта. 

Сокращение потребления соли до рекомендуемого уровня, то есть до менее 5 г

в день, могло бы способствовать предотвращению 1,7 миллиона случаев смерти в год.   

     Люди зачастую не знают, какое количество соли они потребляют. Во многих странах основное количество соли поступает в организм человека из переработанных продуктов (готовых блюд; мясопродуктов, таких как бекон, ветчина и салями; сыра; и соленых закусок) или из пищевых продуктов, часто потребляемых в больших количествах (например, хлеб). Соль также добавляют в пищу во время ее приготовления (например, путем добавления бульона, бульонных кубиков, соевого соуса и рыбного соуса) или во время еды (путем добавления столовой соли). 

Потребление соли можно сократить следующими путями:

• ограничить количество соли и приправ с высоким содержанием натрия (например, соевого соуса, рыбного соуса и бульона), добавляемых во время приготовления еды; 
• не ставить на стол соль и соусы с высоким содержанием натрия;
• ограничить потребление соленых закусок; выбирать продукты с низким содержанием натрия.

      Некоторые производители пищевых продуктов изменяют состав своей продукции для снижения содержания натрия, и перед приобретением или потреблением продуктов следует проверять маркировку на предмет содержания в них натрия.

      Калий может смягчать негативное воздействие избыточного потребления натрия на кровяное давление. Поступление в организм калия можно увеличить путем потребления свежих фруктов и овощей. 

Сахара

     Потребление сахаров как среди взрослых людей, так и среди детей необходимо уменьшить до менее 10% от общей потребляемой энергии. Сокращение потребления до менее 5% от общей потребляемой энергии обеспечит дополнительные преимущества для здоровья. 

    Потребление свободных сахаров повышает риск развития зубного кариеса. Избыточные калории, поступающие вместе с едой и напитками, содержащими свободные сахара, способствуют также нездоровой прибавке веса, что может приводить к избыточному весу и ожирению. Недавно получены фактические данные, свидетельствующие о том, что свободные сахара оказывают воздействие на кровяное давление и липиды сыворотки крови. Это позволяет предположить, что сокращение потребления свободных сахаров способствует снижению рисков развития сердечно-сосудистых болезней.

Потребление сахаров можно сократить следующими путями:

• ограничить потребление пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахаров, таких как сладкие закуски, конфеты и подслащенные напитки (то есть все типы напитков, содержащих свободные сахара, которые включают газированные и негазированные прохладительные напитки, фруктовые и овощные соки и напитки, жидкие и порошковые концентраты, воды со вкусовыми добавками, энергетические и спортивные напитки, готовый чай, готовый кофе и молочные напитки со вкусовыми добавками);    
• заменить сладкие закуски на свежие фрукты и овощи.

Может ли вкусное быть полезным? Вопросы гастроэнтерологу о здоровом питании

Что такое здоровое питание, знают многие. А вот придерживаются его принципов единицы. Слишком сложно? Отнюдь. Здоровая еда – это просто. Тогда почему попытки питаться правильно чаще всего заканчиваются провалом?

Ответить на этот вопрос на встрече с журналистами попыталась профессор кафедры общей врачебной практики БелМАПО, д.м.н. Наталья Силивончик.

Консультация гастроэнтеролога. Есть теория, что не только физическое самочувствие человека напрямую зависит от питания и состояния ЖКТ, но также психическое здоровье, настроение, внешняя привлекательность... Правда ли это?

– Конечно, важность состояния ЖКТ и качества питания для физического, психического здоровья, внешности и настроения отрицать нельзя.

Во-первых, пища – это источник важных микро- и макронутриентов, которые обеспечивают нормальные процессы в организме, т.е. физическое здоровье.

Во-вторых, это энергия и жизненные силы. В-третьих, это источник удовольствия. Если человек питается разнообразно и полноценно, если органы пищеварения у него работают без проблем, все важные питательные вещества усваиваются, конечно, он и выглядеть, и чувствовать себя будет великолепно.

Что значит здоровое питание? Когда его нужно начинать?

Здоровое питание подразумевает простые и понятные правила:

• контроль калорийности пищи. Энергетическая ценность рациона должна соответствовать физической нагрузке. Если она выше того, что расходуется за день, человек набирает вес. Если ее недостаточно – худеет;
• преимущественно растительная пища;
• ограничение простых углеводов, особенно добавленных сахаров;
• ограничение потребления соли;
• ограничение животных жиров;
• щадящий способ приготовления пищи (запекание, варка, приготовление на пару и т.д.)

Но вот выполнять эти правила почему-то тяжело. Человек так устроен, что ему непременно хочется жирного, сладкого, соленого, жареного…

Нет такой даты, возраста, красного дня в календаре, с которого нужно начинать придерживаться здорового питания. Это нужно делать всегда! С рождения.

Как понять, что есть проблемы со стороны ЖКТ и нужно идти к врачу? По каким симптомам?

– Самый интуитивно понятный для человека симптом – боль в животе. Любые боли (острая, тупая, режущая, тянущая, покалывание, дискомфорт и т.д.), появившиеся без объективных причин и впервые, – это повод обратиться к врачу.

Если появляется рвота – это также абсолютный симптом. Однократная рвота допустима у любого человека. Но если эпизоды повторяются за короткий промежуток времени, консультация врача не будет лишней.

Нарушения стула – диарея или запор – это тоже сигнал о неполадках в ЖКТ.

Также имеют клиническое значение тошнота, отрыжка, изжога, вздутие живота и другие симптомы, с которыми люди часто приходят на прием к гастроэнтерологу… Но боли, рвота, расстройства стула являются абсолютно важными. В принципе, нельзя игнорировать любой симптом, который появляется впервые и вызывает тревогу.

Что вы думаете по поводу разнообразных диет и систем питания? Насколько эффективны так называемые детокс-диеты, которые направлены на то, чтобы «чистить» организм?

– Сейчас очень много разных диет, и сторонников у них тоже много. Нельзя сказать, что все диеты и системы питания вредны. В некоторых есть рациональное зерно.

Например, раздельное питание. Если человек соблюдает общие принципы здорового питания, то нет никакой разницы, как он съест кусок мяса, овощи и кашу: раздельно, через какие-то промежутки времени или за один присест. Эффект будет одинаков.

Что касается диет «по авторам», «цветам» и проч. – это все психологически привлекательно. И они тоже могут быть в целом неплохими, но основанными, так скажем, на лукавстве. Т.е. в их основе могут быть те же принципы здорового питания, замаскированные под требования диеты. Как мы знаем, простые правила человеку выполнять почему-то тяжело, а вот работать над собой каждый день, придерживаясь сложной диеты (в основе которой те же простые правила) – пусть и нелегко, зато увлекательно.

Что касается очищающих детокс-диет, это абсолютная выдумка, маркетинговый ход. Если у человека ЖКТ работает без проблем, нет дисфункций и патологии, все «лишнее» удаляется естественным образом. Ничего чистить дополнительно не нужно.

Как восстановить микрофлору кишечника после приема курса антибиотиков?

– Во-первых, вовсе не обязательно, что после курса антибиотикотерапии пострадает микрофлора кишечника. Если никаких симптомов расстройства работы ЖКТ нет, то и «восстанавливать» ничего не нужно. Все восстановится самостоятельно.

Если же человек знает, что прием антибиотиков не проходит для него бесследно, сопровождается, например, повышенным газообразованием, вздутием живота, диареей и так далее, ему предварительно может быть показан курс пробиотиков.

Если кишечные симптомы появились уже постфактум, то, во-первых, можно нормализовать работу ЖКТ, откорретировав на время рацион (например, отказаться от газированных напитков, есть куриный бульон и каши, приготовленные на воде). При необходимости принимать пробиотики.

К слову, пробиотики не восстанавливают микрофлору кишечника. Они, как подменные рабочие, выполняют функцию полезных бактерий, пока микрофлора не восстановится сама.

Но есть состояние, которое возникает на фоне лекарственной терапии, так называемая антибиотикоассоциированная диарея. Это особое состояние. Оно требует специфического лечения и наблюдения врача.

С какого возраста и какие гастроэнтерологические обследования нужно проходить с профилактической целью?

– В отношении обследования желудка строгих временных сроков нет. Здесь важно учитывать семейный анамнез: был ли рак желудка у кого-то из ближайших родственников (родители, бабушки-дедушки, сестры-братья). Если да, тогда, конечно, следует проявить определенную настороженность и выполнить эндоскопию, проконсультировавшись с врачом.

А вот в отношении кишечника существует строгое правило. При отсутствии симптомов и жалоб со стороны ЖКТ и рака кишечника в семейном анамнезе проведение профилактической колоноскопии рекомендовано по достижении 50-летнего возраста. Если же в семье есть случаи онкозаболеваний кишечника, то профилактическую колоноскопию нужно выполнить в 40-летнем возрасте. В некоторых случаях – и раньше.

Обязательно ли мыть руки перед едой? Могут ли влажные салфетки и антисептик заменить мытье рук?

– Руки нужно мыть обязательно! И лучше воспользоваться хоть чем-то, чтобы очистить и обеззаразить кожу рук, чем не делать это вовсе. Между прочим, это правда, что с началом пандемии снизилось количество ротавирусных инфекций и тех инфекций, которые передаются через грязные руки. И это во многом связано с тем, что мы действительно стали мыть руки чаще и тщательнее.

Могут ли болезни ЖКТ передаваться от человека человеку?

– Гастритом один человек другого «заразить» не может. А вот, например, инфекцией, связанной с хеликобактер пилори, которая в большинстве случаев вызывает гастрит, очень даже может. Чаще всего такое заражение имеет так называемый путь внутрисемейной передачи. Хеликобактер пилори вызывает изменения слизистой оболочки, которые у одного человека могут проявиться гастритом, у другого – язвой.

Если у человека есть болезни органов пищеварения, ему нужно полностью исключить кофе и алкоголь? Или чуть-чуть все-таки можно?

– Раньше была актуальна шутка: «Кто такой гастроэнтеролог? Это врач, который пытается узнать у пациента его любимое блюдо, чтобы тут же его запретить». Сейчас эта шутка потеряла актуальность. Потому что в питании, даже лечебном, нет строгих запретов и ограничений. Есть один общий для всех упор на здоровое питание. Поэтому можно все (или почти все), но в разумных пределах.

Но это не касается алкоголя. Многие заболевания органов пищеварения (в частности, печени поджелудочной железы) чаще всего развиваются по фоне приема алкоголя. Есть и другие причины, но прежде всего – алкоголь. Поэтому я, как гастроэнтеролог, не могу говорить о безопасных дозах и допустимости употребления спиртных напитков при имеющейся патологии ЖКТ.

Давайте будем реалистами: запретить употреблять алкоголь невозможно. Поэтому мы, врачи, можем только рекомендовать быть весьма и весьма ограничены, а за лучшее отказаться вообще.

Материалы сайта 24health.by

10 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранение принято считать 10 октября каждого года Всемирным Днем психического здоровья. Этот день призван привлечь внимание к проблемам психического здоровья населения.

Глобальными целями Всемирного Дня психического здоровья являются минимизация стигмы, связанной с наличием психического расстройства, повышение уровня доверия населения к психиатрической службе, соблюдение прав и законных интересов лиц, страдающих психическими расстройствами.

В настоящее время психическое здоровье принадлежит к числу наиболее серьёзных проблем, стоящих перед всеми странами, поскольку в тот или иной период жизни такие проблемы возникают, по крайней мере, у каждого четвёртого человека.

Показатели распространённости нарушений психического здоровья в Европейском регионе очень высоки. По данным ВОЗ, из 870 млн. человек, проживающих в Европейском регионе, около 100 млн. испытывают состояние тревоги и депрессии; свыше 21 млн. страдают от расстройств, связанных с употреблением алкоголя; свыше 7 млн. - болезнью Альцгеймера и другими видами деменции; около 4 млн. - шизофренией; 4 млн. - биполярными аффективными расстройствами и 4 млн. - паническими расстройствами.

Психические расстройства - вторая (после сердечно-сосудистых заболеваний) по значимости причина бремени болезней. На их долю выпадает 19,5% всех лет жизни, утраченных в результате инвалидности (DALYs - годы жизни, утраченные в связи с болезнью и преждевременной смертью). Депрессии, третьей по значимости причине, принадлежит 6,2% всех DALYs. На долю самоповреждений, одиннадцатой по значимости причины DALYs, - 2,2%, а на болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, занимающие четырнадцатое место в списке причин, - 1,9% DALYs. По мере старения населения число людей с такими нарушениями будет, по-видимому, возрастать.

Психическим расстройствам принадлежит также более 40% всех хронических заболеваний. Они - весомая причина утраты здоровых лет жизни в связи с инвалидностью. Важнейшая отдельно, взятая причина - депрессия. Пять из пятнадцати основных факторов, влияющих на бремя болезней* входят в число психических расстройств. Во многих странах 35-45% случаев невыхода на работу связано с проблемами психического здоровья.

Одно из наиболее трагических последствий психических расстройств - самоубийства. Девять из десяти стран мира с наиболее высокими показателями самоубийств расположены в Европейском регионе. Согласно последним данным, ежегодно добровольно уходят из жизни около 150 тыс. человек, 80% из них - мужчины. Самоубийства - ведущая и скрытая причина смерти среди молодых людей, она занимает второе место в возрастной группе 15-35 лет (после дорожно- транспортных происшествий).

В Республике Беларусь уделяется большое внимание охране психического здоровья граждан как неотъемлемому условию стабильного функционирования общества. Ответственность за состояние душевного здоровья и реализацию прав и свобод граждан в области охраны психического здоровья обеспечивается целенаправленной государственной политикой, направленной на сохранение и укрепление психического здоровья населения.

Гражданам Республики Беларусь обеспечено предоставление бесплатной психиатрической помощи в амбулаторных и стационарных условиях, а также в условиях отделений дневного пребывания, по нормативам бюджетной обеспеченности расходов на одного жителя в соответствии с ежегодно утверждаемыми территориальными программами государственных гарантий по обеспечению медицинским обслуживанием граждан Республики Беларусь.

Психиатрическая помощь населению оказывается с соблюдением принципов защиты прав и законных интересов лиц, страдающих психическими расстройствами, социальной справедливости, доступности помощи вне зависимости от социального статуса граждан, уровня их доходов и места жительства, минимизации дискриминации граждан на основании наличия психического расстройства и обеспечения права каждого гражданина на получение лечения в наименее ограничительных условиях.

Совершенствуется законодательство в области оказания психиатрической и психологической помощи населению. Разработаны и приняты важнейшие законопроекты в области охраны психического здоровья населения - Закон Республики Беларусь «Об оказании психиатрической помощи» от 7 января 2012 года № 349-3 (в редакции закона от 11.11.2019 № 255-3), Закон Республики Беларусь «Об оказании психологической помощи» от 1 июля 2010 года № 153-3 (в редакции закона от 11.12.2020 № 94-3).

Оказание психиатрической помощи в Республике Беларусь осуществляется сетью организаций здравоохранения на различных уровнях оказания психиатрической помощи (районном, городском, областном, республиканском) в амбулаторных, стационарных условиях, а также в условиях отделений дневного пребывания. Информация о получении такой помощи доступна в средствах массовой информации, сети Интернет и на информационных стендах учреждений здравоохранения. В каждом регионе функционирует служба экстренной психологической помощи по телефону «Телефон доверия».

В течение последних десятилетий регионарные и республиканские психиатрические организации здравоохранения демонстрируют стабильную, устойчивую работу, при этом, возрастает доступность специализированной медицинской помощи населению, в том числе, в организациях здравоохранения непсихиатрического профиля.

С каждым годом укрепляется кадровый потенциал психиатрической службы. Неуклонно возрастает число занятых должностей врачей-специалистов и психологов, обеспечивающих оказание психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощи населению Республики Беларусь.

Приоритетным направлением в области организации и развития психиатрической помощи населению является использование внебольничных видов психиатрической помощи с приближением врача- специалиста к потребителям психиатрических услуг.

Сделан значительный шаг к формированию открытых, интегрированных в общемедицинскую сеть структур (кабинетов, отделений), обеспечивающих оказание психиатрической, психотерапевтической и психологической помощи населению в организациях здравоохранения непсихиатрического профиля.

Возрастает обеспеченность местами в психиатрических отделениях дневного пребывания.

В течение последних десятилетий был значительно сокращен коечный фонд психиатрической службы: обеспеченность психиатрическими койками сократилась до 6,0 коек на 10 000 населения. В настоящее время продолжается рациональное перепрофилирование имеющегося коечного фонда с целью повышения эффективности его использования.

При оказании психиатрической помощи в стационарных условиях основное внимание уделяется развитию интенсивных стационарных технологий с минимальной изоляцией пациентов, а также соблюдению средних сроков пребывания в стационаре в соответствии с утвержденными клиническими протоколами.

Повсеместно внедрена биопсихосоциальная модель оказания психиатрической помощи с обслуживанием пациентов мультидисциплинарными (полипрофессиональными) бригадами специалистов, предоставляющими комплексные психиатрические, психотерапевтические, психологические и социальные услуги.

В 2009 году организовано государственное учреждение «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» (далее - РНПЦ психического здоровья), что позволило значительно расширить объем проводимых в республике научных исследований и обеспечить внедрение их результатов в практическую психиатрию.

Стратегическим направлением охраны психического здоровья населения на ближайшую перспективу должно стать обеспечение доступности и гарантированного государством современного уровня и качества психиатрической помощи для широких слоев населения путем повышения эффективности функционирования и использования финансовых, материальных и кадровых ресурсов психиатрической службы, а также широкое вовлечение населения и общественных организаций в сохранение и укрепление психического здоровья нации.

Для получения консультативной психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощи следует обращаться:

в консультативно-поликлиническое отделение РНПЦ психического здоровья (г. Минск, Долгиновский тракт 152, контактные телефоны 8-017-289-80-34, 8-017-385-90-26) в рабочие дни с 8.00 до 14.00;

- за психиатрической помощью взрослому населению - в учреждение здравоохранения «Минский городской клинический центр психиатрии и психотерапии» (далее - МГКЦПП) по адресу г. Минск, ул. Бехтерева 5, в рабочие дни с 08.00 до 20.00, в субботу с 09.00 до 15:00 С графиком работы МГКЦПП можно ознакомиться на сайте http:// gkpd.by/grafik-raboty или по телефону +375 (17) 399-24-07;

- за психотерапевтической и психологической помощью взрослому населению - в поликлинику по месту обслуживания или Городской центр пограничных состояний (г. Минск, ул. Менделеева, 4). Ознакомиться с графиками работы врачей-психотерапевтов и психологов, а также номерами телефонов психотерапевтических и психологических кабинетов можно по телефону 351-61-74 или на сайте МГКЦПП: www.mgkpd.by.

- за психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощью детскому населению - в учреждение здравоохранения «Минский городской клинический центр детской психиатрии и психотерапии» (далее - МГКЦДПП) по адресам г. Минск, ул. Я. Лучины, 6-1н и ул. Одинцова 63 корп. 2, в рабочие дни с 08.00 до 20:00;

в субботу с 09.00 до 15.00 (по адресу г. Минск, ул. Я. Лучины,

6-1н). С графиком работы МГКЦДПП можно ознакомиться на сайте lpudppnd@mail.belpak.by и по телефонам: регистратура по адресу

г. Минск ул. Я. Лучины, 6: +375-17-320-88-71 регистратура по адресу г. Минск ул. Одинцова, 63 корп. 2: +375-17-397-37-15.

При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность (паспорт, вид на жительство в Республике Беларусь, удостоверение беженца).

При наличии медицинских показаний, может быть оказана психиатрическая помощь в стационарных условиях:

взрослому населению - в психиатрических отделениях МГКЦПП и в РНПЦ психического здоровья.

детскому населению - в психиатрическом отделении учреждения здравоохранения «4-я городская детская клиническая больница» и в РНПЦ психического здоровья.

Кроме того, консультативную психиатрическую помощь можно получить во время стационарного лечения в городских клинических больницах; психотерапевтическую помощь - во время стационарного лечения в городских клинических больницах и в городских поликлиниках; психологическую помощь - в городских поликлиниках.

Необходимо помнить, что ранее обращение за психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощью является залогом получения своевременной и качественной специализированной медицинской помощи.

Не смущайтесь обращаться за психологической помощью.

Будьте здоровы.

  25 сентября - Всемирный день легких

Здоровье легких и прочих органов дыхательной системы — основной гарант человеческого благополучия. Их четкая, слаженная, высокопроизводительная работа — залог оптимального качества жизни. Предупредить болезни и оптимизировать функциональные возможности дыхательной системы помогает профилактика.

К сожалению, дыхательная система человека не всегда справляется со своими функциями и выполняет отведенные ей самой природой задачи. В этом случае речь может идти о разнообразных заболеваниях органов дыхания, в частности, легких.

Всего через несколько лет дыхательные патологии могут занять третье место в рейтинге самых распространенных. Следует помнить, что смертельно опасной может стать любая легочная патология.

К патологии легких относят пневмонию, хроническую обструктивную болезнь легких, туберкулез, рак легкого.

Некоторые болезни легких в цифрах и фактах

К сожалению, дыхательная система человека не всегда справляется со своими функциями и выполняет отведенные ей самой природой задачи. В этом случае речь может идти о разнообразных заболеваниях органов дыхания, в частности, легких.

Следует помнить, что смертельно опасной может стать любая легочная патология. Важная информация о некоторых из числа самых распространенных.

Пневмония

Согласно медицинской статистике, она занимает четвертое место среди всех недугов, которые потенциально смертельны для людей. Даже сегодня, несмотря на достаточно высокий уровень развития современной медицины, разные по причинам, течению болезни, объединенные под собирательным названием «воспаление легких», порой приводят пациента к самому трагическому финалу, отбирая саму жизнь. Трудно точно сказать, сколько эпизодов пневмонии на самом деле случается ежегодно в мире, преимущественно среди населения экономически неблагополучных стран. Ведь часть случаев просто остаются не диагностированными.

Чаще всего фатальной пневмония оказывается для самых обездоленных, лиц без определенного места жительства, обитателей домов престарелых, стариков, детей. А также для инвалидов и тех, чье здоровье было подорвано хроническими заболеваниями органов дыхания, кардиопатологиями, травмами и т. д. Внебольничная пневмококковая инфекция является самым частым виновником воспаления легких у россиян. Согласно официальным данным, дети в нашей стране болеют по ее «милости» в 94 случаях из 100, взрослые — в 76 из 100. Человечеству угрожает атипичная разновидность болезни, сложная для диагностики. Подкравшись «на мягких лапах», она подчас маскируется за банальной вирусной инфекцией. Ее трудно бывает распознать, так как первичные симптомы воспаления легких прячутся за вторичными.

Хроническая обструктивная болезнь легких

В Международной классификации ее название звучит именно так. Но отдельную строчку для хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) выделили сравнительно недавно, в 1998 году, на основании принятого совместного документа Всемирной организации здравоохранения и американского Института сердца, легких и крови. Слово «болезнь» употребляется именно во множественном числе, объединяя по сути различные стадии собственно обструктивной болезни и некоторых других патологий. Например, туберкулез. В США зарегистрировано около 14 млн больных. С симптомами ХОБЛ, по результатам исследования Глобального альянса по борьбе с хроническими респираторными заболеваниями (под эгидой ВОЗ), хорошо знакомы свыше 22 млн россиян. Всемирная «сборная» насчитывает 600 млн пациентов. Каждую секунду на нашей планете по ее вине хотя бы один человек расстается с жизнью. Самая высокая смертность среди людей с диагнозом ХОБЛ зарегистрирована в Венгрии. Из 100 тысяч всех летальных исходов, уносящих жизни жителей этой страны, 41,4 — итог данной болезни.

Туберкулез

Это ранее известное в народе под метким названием «чахотка» очень серьезное заболевание легких, как много веков назад, продолжает уносить человеческие жизни.

Здоровью людей все чаще стали угрожать резистентные или устойчивые к лекарственным препаратам формы патологии.

Рак легкого

Каждый год в мире эту патологию впервые диагностируют у миллиона пациентов. 60% из них, несмотря на все усилия современной медицины, ожидает неблагоприятный прогноз. Грозная болезнь остается проблемой №1, так как она лидирует по количеству летальных исходов среди прочих онкопатологий.

Успех лечения при раке легких напрямую ассоциирован со скоростью обращения за медицинской помощью. Если заболевание диагностировано, и борьба с ним начинается на ранних стадиях, реальная надежда на выздоровление есть у 80% пациентов. Когда человек не обращает внимание на тревожные симптомы, упорно не идет на прием к врачу или игнорирует медицинские рекомендации, шансы выжить стремительно сокращаются. Среди тех, кто решил махнуть рукой на собственное здоровье, риск умереть в течение двух лет возрастает до 87%.

Какова профилактика патологий дыхательной системы?

Огромную роль в предупреждении различных дыхательных патологий отводят специфической профилактике (вакцинация), которая позволяет сформировать иммунитет к определенной болезни. Неспецифическая профилактика заключается в борьбе с негативными факторами жизни, провоцирующими развитие выраженных клинических проявлений болезней легких после их бессимптомного или стертого течения и определяющими их последующее развитие.

Важно! Среди негативных факторов на первое место можно поставить курение (в том числе, пассивное). Именно эта пагубная привычка увеличивает риск развития онкопатологий органов дыхания в 30 раз! Успех лечения и профилактики патологий органов дыхания напрямую зависят от своевременной диагностики. Периодическое наблюдение за состоянием легких человека позволяет распознать заболевание даже на самых ранних стадиях. Исследование динамических изменений легких показано в первую очередь первичным больным, имеющим симптомы патологий органов дыхательной системы, людям с ранее выявленными хроническими заболеваниями в целях наблюдения за состоянием и оценки эффективности лечения (речь идет не только о болезнях легких, а о многих других патологиях, ассоциированных с ними), пациентам перед любыми хирургическими вмешательствами, курильщикам, работникам вредных производств и жителям экологически неблагоприятных регионов.

Как избежать проблем с лёгкими? Нужно придерживаться нескольких правил: отказаться от пагубных пристрастий, избегать переохлаждения, больше времени проводить на свежем воздухе, поддерживать оптимальные показатели температуры и влажности в помещении, регулярно делать влажную уборку, заниматься спортом, принимать контрастный душ, высыпаться, избегать стрессов, употреблять здоровую и полезную пищу, соблюдать питьевой режим, каждый год проходить обследование, делать рентген лёгких или флюорографию.

Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья. Благотворно влияет на органы дыхание морской и хвойный воздух, поэтому ежегодно необходимо отдыхать в лесу или на побережье моря. В период эпидемий простуд принимать противовирусные препараты для профилактики, избегать людных мест, ограничить контакты с больными людьми.

15 января 

День профилактики гриппа и ОРЗ

Что такое грипп?

Грипп - острое инфекционное заболевание, характеризующееся поражением главным образом слизистой дыхательных путей и явлениями интоксикации. Входит в группу острых респираторных инфекций (ОРИ).

Существует три типа вирусов гриппа А, В и С. Эти вирусы несколько отличаются по своему строению и поэтому иммунитет против одного типа вируса «не работает» против другого типа. Вирусы одного и того же типа (особенно типа А) способны быстро изменяться и менять свою структуру. В результате этого процесса каждый год образуются новые формы вирусов гриппа, неизвестные нашей иммунной системе. Именно поэтому большинство людей болеют гриппом каждый год.

Как можно заразиться гриппом?

Вирус гриппа очень легко передается. Наиболее распространенный путь передачи инфекции - воздушно-капельный. При этом вирусные частицы по воздуху переносятся от зараженного человека к здоровому во время разговора, кашля или чихания. Во время кашля, чихания, разговора, больной гриппом разбрызгивает мельчайшие частицы слюны, слизи и мокроты, которые содержат большое количество вирусов. На короткий промежуток времени вокруг больного образуется зараженная зона с радиусом 2-3 метра.  Также встречаются другие пути передачи - через предметы обихода (полотенце, носовые платки, посуду и др.) – контактно-бытовой путь.

Размножение вирусов протекает с исключительно высокой скоростью: при попадании в верхние дыхательные пути одной вирусной частицы уже через 8 часов количество инфекционного потомства достигает 100, а концу первых суток - 1000. Эти расчеты объясняют столь короткий инкубационный период при гриппе - 1-2 суток.

Человек становится заразен в конце инкубационного периода. (то есть незадолго до того, как у него появляются признаки заболевания). Максимум достигается через 1-2 дня после начала заболевания. После 5-7-ми дней болезни концентрация вируса в выдыхаемом воздухе резко снижается, и больной становится практически неопасным для окружающих. Большую эпидемическую опасность представляют больные со стертыми и субклиническими формами. Оставаясь на ногах и продолжая вести активный образ жизни, они успевают заразить большое число людей.

Как понять, что вы заболели гриппом?

Основные симптомы гриппа следующие:

• озноб;
• повышение температуры тела;
• слабость;
• светобоязнь;
• суставные и мышечные боли;
• головная боль;
• боль в горле;
• сухой (в ряде случаев влажный) болезненный кашель;
• насморк.

Симптомы гриппа нарастают стремительно: вслед за першением в горле, чиханием, сильно повышается температура тела (до 40°С), появляется недомогание, сильные мышечные и головные боли. В последующие дни, на фоне сохраняющейся лихорадки, появляется сухой звонкий кашель, сопровождаемый болью за грудиной. Сухой кашель постепенно становится влажным, грудным.

Если грипп протекает без осложнений, то острый период болезни продолжается 3-5 дней и окончательное выздоровление наступает в течение 5-10 дней. Однако после гриппа часто возникают повторное инфицирование бактериями или другими вирусами (так как организм ослаблен болезнью). После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться такие явления, как утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и др.

Чем опасен грипп?

Основная опасность гриппа - это риск развития постгриппозных осложнений.    Наиболее       часто      встречаются следующие виды осложнений:

• пневмония;
• ринит, синусит, бронхит, отит;
• осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы;
• мышечные осложнения;
• обострения хронических заболеваний.

Вопреки широко распространенному мнению, что грипп - это обычная болезнь, которой люди болеют каждый год, и ничего страшного не происходит, грипп - это заболевание, часто приводящее к смертельному исходу. Самая многочисленная «группа риска" – это маленькие дети, пожилые люди и люди, страдающие хроническими болезнями. Смерть при гриппе наступает от интоксикации, кровоизлияний в жизненно важные центры (головной мозг), от легочныхосложнений (пневмония, эмпиема плевры), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.

Самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Что делать, чтобы не заболеть?

На современном этапе наиболее эффективным средством профилактики гриппа является иммунизация.

В Республике Беларусь профилактические прививки против гриппа проводятся в соответствии с рекомендациями ВОЗ, согласно которым в первую очередь необходимо проводить иммунизацию против гриппа прежде всего среди лиц из групп высокого риска заражения и последствий от гриппозной инфекции.

После вакцинации или перенесенного гриппа в организме формируются защитные антитела, однако они сохраняются около года, а затем разрушаются.

Существуют следующие виды вакцин для профилактики гриппа:

живые и инактивированные (т.е. убитые).

Живая вакцина - это вакцина, которая содержит в своем составе живой вакцинный (т.е. специально созданный для вакцины) вирус гриппа.

Инактивированная (т.е. убитая) вакцина– это вакцина, которая в своем составе содержат целый убитый вакцинный вирус гриппа либо его отдельные частички (антигены).

Инактивированные вакцины в зависимости от целостности вакцинного вируса подразделяются на:

Безопасность вакцинации против гриппа.

          Введение любых вакцин, в т.ч. вакцин для профилактики гриппа может вызывать реакции.

          Возникновение температуры или покраснения в месте введения вакцины – это закономерная реакция на любую вакцину, свидетельствующая о начале формирования защиты. 

После вакцинации против гриппа у привитых могут отмечаться:

общие реакции – это реакции, которые в целом затрагивают организм и проявляются в виде повышения температуры тела, недомогания, головной боли и др.;

местные реакции - это реакции, которые проявляются в месте введения вакцины в виде уплотнения и болезненности. 

Эти проявления кратковременны, не требуют лечения и исчезают самостоятельно в течение 2-3 дней, не нарушая трудоспособности и не требуя дополнительного лечения.

Противопоказания для вакцинации.

Когда нельзя проводить прививки против гриппа?

          Существуют определенные состояния здоровья, когда прививка для профилактики гриппа может быть временно отложена (временные противопоказания) либо прививку вообще нельзя проводить никогда (постоянные противопоказания). В любом случае, решение о противопоказаниях принимает врач, после осмотра и опроса пациента.

          К временным противопоказаниям квакцинации против гриппа относятся состояние острого заболевания или обострения хронического заболевания. После нормализации состояния (снижения температуры и выздоровления) илиперехода хронического заболевания в стадию ремиссии можно вводить вакцину.

          Постоянное противопоказание к вакцинации против гриппа устанавливается крайне редко, в случае наличия немедленной аллергической реакции в виде анафилактического шока, крапивницы, отека Квинке на белок куриных яиц (т.к. выращивание вакцинного вируса происходит именно на куриных эмбрионах).  Такие реакции имеются у лиц, у которых при попытке съесть куриное яйцо в любом виде (вареное яйцо, яичница и т.д.) у человека немедленно развивается отек нижней губы, горла и т.д. Если таких реакций нет, то вакцинация против гриппа для такого человека безопасна. 

Можно ли делать прививку против гриппа, если есть хроническое заболевание?

Можно и нужно. Хронические заболевания (в т.ч. заболевания сердца) являются не противопоказанием, а показанием к проведению прививки против гриппа.  Пациенты с хроническими заболеваниями хорошо переносят вакцинацию и у них развивается достаточная защита от заболевания. Проведенная прививка не приводит к обострению хронического заболевания, в то время как перенесенный грипп с большой долей вероятности может привести к обострению хронического заболевания и утяжелению его дальнейшего течения.

Однако, в период обострения хронического заболевания, врач предложит отложить прививку до стабилизации состояния. 

Контингенты риска, подлежащие вакцинации против гриппа

Для кого грипп наиболее опасен?

Грипп опасен для каждого, потому что во время сезонного подъема заболеваемости гриппом погибают и здоровые люди. Однако наибольшую угрозу грипп и его осложнения представляют для маленьких детей, пожилых лиц, а также для людей, страдающих хроническими болезнями. Это, в первую очередь, дети с поражениями центральной нервной системы, пациенты с патологией сердца (врожденные пороки сердца, инфаркт в анамнезе, ИБС и т.д.), с заболеваниями легких, почек, эндокринной системы, с иммунодефицитами и т.д. К сожалению, иногда именно эти состояния ошибочно рассматриваются как противопоказания для проведения вакцинации против гриппа. Хотя такие лица требуют первоочередной защиты.

Грипп опасен и для женщин, планирующих беременность. Целесообразно вакцинироваться до беременности или во время второго-третьего триместра. Заболевание гриппом беременной женщины может повлечь развитие порокову плода или возникновение выкидыша.

Грипп актуален и для лиц, которые в силу особенностей профессии (преподаватели, воспитатели, продавцы, врачи, другие лица, работающие в коллективах) контактируют с большим количеством людей и имеют высокий риск заражения гриппом.

Ежегодно в августе-октябре, для подготовки к эпидемическому сезону заболеваемости острыми респираторными инфекциями (ОРИ) в учреждении здравоохранения «34-я Центральная районная клиническая поликлиника Советского района г. Минска» проводится кампания по иммунизации населения против гриппа как на бесплатной основе, так и за счет личных средств граждан.

Для проведения вакцинации Вам необходимо заказать медицинскую карту и обратиться:

• к своему участковому (лечащему) врачу;
• или доврачебные кабинеты №№ 112, 114 – понедельник-пятница 08.00-19.00

Вакцинация граждан из групп риска проводится на бесплатной основе.

Вакцинация граждан на платной основе. Оплата 110 кабинет.

Позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье своих близких. Сделав прививку, вы убережете себя и своих близких от самой инфекции и главное от тяжелых последствий гриппа.

Обязательно защититесь от гриппа!

К мерам профилактики можно отнести:

Вакцинация - основной и наиболее эффективный метод профилактики. Она не гарантирует стопроцентную защиту от гриппа, но либо предупреждает возникновение заболевание, либо оно протекает легко и без осложнений. Иммунитет к вирусу сохраняется от полутора до 8-10 месяцев.

Неспецифические лекарственные средства. К ним относятся иммуномодуляторы, витамины, средства, стимулирующие выработку интерферона. Применяются в момент эпидемии гриппа. Данные препараты назначается лечащим врачом с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Как защитить себя и других во время эпидемического подъема гриппа?

1. Прикрывайте нос салфетками, когда чихаете и кашляете.
2. Немедленно выбрасывайте использованные салфетки.
3. Чихайте и кашляйте в локоть, если салфетки нет.
4. Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд или протирайте их спиртосодержащим средством для обработки рук.
5. Не трогайте глаза, нос, рот немытыми руками.
6. Избегайте объятий рукопожатий и поцелуев при встрече, в период эпидемии.
7. Избегайте мест массового скопления людей или сократите время пребывания в них.
8. Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте овощи и фрукты, пейте травяные чаи и настои.
9. Проветривайте помещение как можно чаще, делайте влажную уборку.
10. Важно для мам: продолжайте кормить грудью, материнское молоко – самый важный источник иммунной системы для вашего малыша.

Если вы чувствуете себя больным или у вас симптомы похожие

 на симптомы гриппа, соблюдайте следующие правила:

• Немедленно обратитесь к врачу
• Оставайтесь дома: не ходите на работу, в школу, не посещайте общественные

     места.

• Постарайтесь находиться в отдельной комнате от остальных членов семьи.
• Носите марлевую повязку. Меняйте ее через 4 часа.
• Строго соблюдайте все рекомендации врача.

Будьте здоровы!

ОТДЕЛЕНИЕ ПРОФИЛАКТИКИ УЗ «34-я Центральная районная клиническая поликлиника    Советского района г. Минска»

1 октября - особенный праздник, день уважения и почитания пожилого человека.

Этот праздник возник в XX веке. Сначала День пожилых людей начали отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 80-х годов во всем мире.

14 декабря 1990 года Генеральная Ассамблея ООН постановила считать 1 октября Международным днём пожилых людей, а в нашей стране этот праздник отмечается с 1992 года. С тех пор ежегодно, в золотую осеннюю пору мы чествуем тех, кто все свои силы и знания посвятил своему народу, кто отдал здоровье и молодость молодому поколению.

Летят года, за ними не угнаться -    Спешат часы, сменяя день за днём. Но знаем, не устанем удивляться Тем временем, что осенью зовём.

Возраст зрелых, мудрых людей часто называют осенью жизни. Как каждое время года прекрасно по-своему, так же неповторимы и возрастные «сезоны» нашей жизни. Какие бы беды ее ни омрачали, все плохое забывается. И мы снова радуемся жизни, мечтаем о счастье, о любви. Ведь жизнь прекрасна!

Старение человека – многогранный, сложный, генетически обусловленный процесс. Предупреждение старения – древнейшая мечта человечества. История полна примеров безрезультатного поиска эликсиров молодости, «живой воды», «молодильных яблок» и других омолаживающих способов. Предотвратить процесс старения нельзя, а затормозить, по словам академика Богомольцева «разумным управлением своей жизнью» можно.

Сам факт того, что стареют все по-разному, указывает на то, что печаль и горе – не единственный удел старого человека. Этот возраст отличает особое предназначение: именно старость обеспечивает общую перспективу развития личности, связь времен и поколений. С переходом в категорию пожилых людей, пенсионеров, зачастую коренным образом изменяется не только взаимоотношения человека и общества, но и такие ценностные ориентиры, как смысл жизни, счастье, добро и зло и др. Меняется и сам образ жизни, распорядок дня, круг общения.

Ожидание старости в воображении часто бывает болезненнее, чем реальность. Так, В.В.Вересаев, в юности безумно боявшийся постареть, на склоне лет писал, что страх этот был напрасен, а природная мудрость компенсировала неизбежные потери. С возрастом появляется мысль о повышении ценности жизни. Но возраст все-таки есть возраст. Старость приносит с собой и изменение привычных жизненных стандартов, и болезни, и тяжелые душевные переживания.

Что же нужно помнить и делать, чтобы жизнь после выхода на пенсию и отключения от активной производственной деятельности стала радостью, а не горем и одиночеством? Первое условие: не сдаваться, развивайте духовные запросы и интересы, ведь эмоциональный фон жизни крайне важен. Нужно перестать волноваться и думать, что в вашей жизни уже не произойдет никаких улучшений. Они будут, ведь все меняется. Отвлекайтесь на развлечения (прогулки в парке, чтение), не стесняйтесь просить о помощи окружающих. Чаще встречайтесь с молодежью, присмотритесь – она не так уж плоха, делитесь с ней своим опытом. Организуйте себе хороший, полноценный сон, рациональное питание, не забывайте о том, что регулярные прогулки, плавание, легкая гимнастика помогают сохранить бодрость и подвижность. Чаще улыбайтесь, ведь смех оказывает благотворное влияние на все физиологические процессы, тем самым продлевая нам жизнь. Старайтесь всегда сохранять позитивный психологический настрой, направленный на преодоление страхов, жизненных трудностей, болезней.

Запомните все в ваших руках. Главное – не надо ждать, надо жить здесь и сейчас, в эту самую минуту. Научитесь радоваться каждому мигу, потому что это ваша жизнь, и вы как художник, можете нанести на полотно темную краску, а можете нарисовать радугу.

Жизнь исчисляет свой отсчет И время мчится век от века. Но Вы вели всегда вперед! С Днём пожилого человека! Ваш опыт – компасом в руках, А знанья – луч надежды, света. Душевность - среди бед маяк. С Днём пожилого человека!

Теплом своим Вы берегли очаг. И Ваше сердце - мудрость века.

Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения с 1992 года в целях повышения осведомленности населения в отношении проблем психического здоровья.

Здоровье человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов; последние имеют столь важное значение в поддержании состояния здоровья или в возникновении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

К факторам, определяющим здоровья населения относятся и такие факторы как величина реальной заработной платы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условия труда, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, образ жизни, состояние здравоохранения и санитарного состояния страны.

За последнее время произошло значительное улучшение социальной обеспеченности населения, что позитивно сказалось на средней продолжительности жизни. Однако с увеличением средней продолжительности жизни увеличилась и заболеваемость психическими заболеваниями, такими как депрессия, деменция, шизофрения и другими хроническими психическими заболеваниями. Параллельно экономическому развитию наблюдается заметный подъем распространенности алкоголизма и злоупотребления психоактивными веществами, повышается частота самоубийств. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения в наши дни на планете существует более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями.

Следует отметить, что каждый период жизни несет опасность начала тех или иных психических расстройств. Так, в первый период жизни проявляется умственная отсталость и детский аутизм, в детстве часто возникает эпилепсия, в юношестве - расстройства личности и нервная анорексия, в молодости и ранней взрослости – шизофрения, панические и обсессивно-компульсивные расстройства, алкоголизм и другие формы зависимостей, в середине жизни – расстройства настроения, в период старения – болезнь Альцгеймера и различные формы старческого слабоумия

Очень высокие показатели распространенности нарушений психического здоровья в Европейском регионе. Распространенность психических заболеваний в Европе, согласно авторам доклада «Размер и бремя психических расстройств и других заболеваний мозга в Европе 2010», составила 38,2%. С поправкой на возраст и коморбидность выходит, что в Европе психическими заболеваниями страдают 164,8 млн человек, т.е. больше, чем болеющих кардиоваскулярными и онкологическими заболеваниями вместе взятыми.

Наиболее распространенными в Европе являются тревожные состояния (14%), инсомния (7%), большая депрессия (6,9%), соматоформные расстройства (6,3%), алкогольная и лекарственная зависимость (более 4%), СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности (5% у детей) и деменция (от 1 до 30% в зависимости от возраста).

Психические расстройства и заболевания мозга приводят к потере трудоспособности у 26,6% населения Европы, что значительно выше, чем на других континентах. Следует отметить, что на долю всех психических расстройств приходится 40% всех хронических расстройств, они являются важнейшей причиной утраты здоровых лет жизни в связи с инвалидностью. Во многих странах до 35-45% случаев невыхода на работу связаны с проблемами психического здоровья.

Уровень первичной заболеваемости психическими и поведенческими расстройствами (кроме заболеваний, связанных с употреблением психоактивных средств) среди населения Республики Беларусь в 2014 году составил 764,5 на 100 тыс. населения, что выше, чем в 2005 г. на 30,2%. (587,3 на 100 тыс. населения)

Общая заболеваемость населения психическими и поведенческими расстройствами (кроме заболеваний, связанных с употреблением психоактивных средств) за исследуемый период увеличилась на 26,9%: с 2893,9 на 100 тыс. населения в 2005 г. до 3671,4 − в 2014 г. Из пациентов, обращающихся в течение года за оказанием психиатрической помощи по поводу как вновь возникших, так и ранее существовавших психических расстройств, 53-55% составляли лица трудоспособного возраста.

Начиная с 2004 года, благодаря инициативе Международной федерации ассоциаций псориаза (IFPA) во всем мире 29 октября отмечают Всемирный день псориаза.

По статистике 3% населения планеты страдают от этого заболевания.

Дату справляют врачи-дерматологи, их пациенты и все те, кто имеют отношение к лечению и профилактике этой хронической болезни.

Главной целью праздника считается информирование населения планеты о причинах возникновения и о жизни при проявлении данной патологии.

Интересные факты

Псориаз - это хроническое заболевание, при котором на коже появляются выпуклые красные чешуйчатые очажки. Различные факторы: стресс, инфекционные заболевания, несоблюдение диеты, раздражение кожи, холодный и сухой воздух, употребление некоторых лекарств, злоупотребление алкоголем и курение – могут ухудшить состояние больных. Во всем мире насчитывается больше 125 млн. человек, страдающих псориазом.

Псориаз может проявиться в любое время и в любом возрасте, но чаще он развивается у людей до 30 лет.

Большую роль в этом играет наследственность и иммунитет.

Учеными доказано, что если родители не страдают от этой болезни, то риск проявления у ребенка составляет лишь 12%. При других условиях эта цифра увеличивается до 25%. Всего же в мире от этого заболевания страдает до 7% населения. В 75% случаев болезнь переходит в артрит.

Много известных и великих людей страдают и страдали от проявления псориаза: И. Сталин, Б. Франклин, Г. Форд, Д. Рокфеллер, У. Черчилль, Б. Спирс, К. Диаз.

Псориаз– хронический дерматоз, состояние полностью не излечимое, но к счастью контролируемое. Кроме кожи при псориазе могут поражаться также суставы, это состояние называют – псориатический артрит.

Псориаз может проявляться в любом возрасте, начиная с рождения человека. В процентном отношении псориазом одинаково поражают как женщины, так и мужчины.

Заболевание это хроническое, в его патогенезе основную роль играет наследственность, нарушения иммунной системы, а также разные провоцирующие факторы. Характеризуется псориаз нарушением регенерации клеток кожи, они как будто «сумасшедшие» размножаются настолько усиленно, что не успевают отмирать, вследствие чего на коже появляются шелушащиеся папулезные высыпания. Генетическая предрасположенность псориаза давно научно отслежена. Так у ребенка, родители которого не подвержены этому заболеванию шанс проявления болезни составляет 12%, при этом, если хоть один из родителей болеет псориазом, риск проявления болезни возрастает до 25%.

Кроме генетической предрасположенности на проявления псориаза влияют еще и внешние провоцирующие факторы:

• рентгеновское и солнечное облучение,
• воспалительные болезни кожи,
• влияние химических веществ,
• гормональные нарушения.

Локализироваться проявления псориаза могут на любом участке кожи, но чаще всего это сгибы, локти, колени, волосистая часть головы и область крестца.

Люди, страдающие от проявлений псориаза, кроме специализированной терапии часто нуждаются в социальной адаптации, так как страдают от комплекса неполноценности. Если псориаз протекает в классической форме, то общее состояние больного не страдает. Течение заболевания протекает сменой рецидивов и ремиссий, обострение обычно проявляется сезонно, чаще осенью.

К сожалению, прогноз течения псориаза остается непредсказуемым и сугубо индивидуален в каждом отдельном случае. Посему, и подход к лечению тоже должен быть индивидуальным. Стоит отметить, что при правильном подходе к проблеме псориаза, устранении возможных провоцирующих факторов и установлении истиной формы заболевания появляется возможность значительного облегчения течения болезни.

В рамах проведения Международного дня псориаза инициативные медицинские работники, ученые, а также пациенты, в анамнезе которых отмечен псориаз, делают все возможное, чтобы привлечь внимание общественности к проблеме псориаза. Нет чужого горя, только объединившись, мы сможем оказать посильную помощь людям, которые страдают от проявлений псориаза.

Для предупреждения псориаза важное значение имеет правильный распорядок дня.

Специалисты рекомендуют при любой возможности гулять на чистом воздухе, выезжать на природу. Лето лучше проводить на море или даче. Немаловажным условием профилактики болезни является физическая активность.

Трижды в неделю нужно заниматься плаванием или фитнесом. Эти виды спорта лучше всего укрепляют иммунитет и помогают снять нервное напряжение, часто провоцирующее обострение.

Антистрессовая программа.

Во многих случаях психоэмоциональное напряжение становится тем фактором, на фоне которого возникают первые симптомы болезни или случается обострение. Поэтому в лечении и профилактике псориаза первостепенное значение обретает способность управлять стрессом, снижая до минимума его влияние на организм.

С этой целью пациентам рекомендуют практиковать различные методики релаксации (медитацию, йогу идр.), уделять достаточное время отдыху, сну. Нужно также использовать успокаивающие препараты и растительные сборы, оказывающие на организм мягкое действие.

Применение медикаментов необходимо, если псориаз сопровождается головными болями, нарушениями сна, постоянным нервным возбуждением. Эффективны глицин, средства на основе валерианы, пустырника. Хороший эффект дает Валериана П (экстракт валерианы + витамин С), прием которой способствует укреплению иммунитета, улучшению качества сна, повышению стрессоустойчивости.

Специалисты рекомендуют также биоактивный комплекс Нерво-Вит, представляющий собой сбор наиболее эффективных лекарственных трав с седативным действием: мелиссы, валерианы, пустырника, синюхи голубой. Препарат содержит и витамин С. Он нейтрализует свободные радикалы, которые образуются в организме при стрессе.

Сами больные должны научиться контролировать свои эмоции, стараться сохранять спокойствие и не перенапрягаться.

12 октября во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года.

        Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

 Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца. Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности, что в конечном итоге влечет за собой необратимую деструкцию и инвалидизацию пациента. Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика.          Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки», а в последующем они нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации. Поэтому недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

Лучшее средство от артрита – это профилактика. И хотя причины развития артритов разнообразны, врачи едины во мнении, что лучшее средство от артрита – это профилактика. Снизить риск развития данных болезней можно, следуя нескольким простым советам:

• чаще бывать на свежем воздухе,
• отказаться от вредных привычек,
• вести здоровый образ жизни,
• не пренебрегать физическими упражнениями и правильным питанием.

И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.

Цель этого календарного события - использовать 20 марта как возможность для дополнительного проведения мероприятий и инициатив, направленных на повышение информированности широкой общественности в вопросах гигиены полости рта, а также расширение научной базы по изучению влияния заболеваний полости рта на общее состояние здоровья, и разработка эффективных методов профилактики.

(World Oral Health Day) Самое твердое вещество в человеческом теле — зубная эмаль. Кстати, название «молочные зубы» придумал Гиппократ, который был убежден, что самые первые зубы ребенка формируются из молока.

Красивая улыбка и здоровая полость рта позволяет на протяжении всей жизни быть человеку уверенным, является символом благополучия и здоровья.

Первичная профилактика основных стоматологических заболеваний, значительно улучшает стоматологическое здоровье, что положительно влияет на общее здоровье и качество жизни людей, что также было доказано в рамках проведения в Беларуси Программы профилактики стоматологических заболеваний. По сути, кариес зубов и патология околозубных тканей это инфекционные заболевания, развивающиеся в благоприятных для микрофлоры условиях. Но стоит только изменить эти условия – и вы сможем достаточно эффективно бороться за сохранение стоматологического здоровья. И что это за условия? Наверное, наследственность? Или экология? Или что-то еще? Нет. Это всего три простых правила, на которых базируется весь мировой опыт. И они достаточно просты: правильная гигиены полости рта, правильное питание и использование фторидов. И регулярное посещение стоматолога с профилактической целью. Да, это так просто. Остановимся подробнее на каждом.

ПРАВИЛЬНАЯ ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА

С самого рождения ребенка родители, бабушки, дедушки, да и все люди испытывают глубокое чувство нежности и любви. И часто нам хочется просто расцеловать это чудо. Но если Вы имеете патологию в полости рта, то с каждым поцелуем инфицируете ребенка бактериями, способствующими развитию кариеса и болезней периодонта. А с момента прорезывания зубов это становится особенно актуальным. Пользуйтесь специальными ополаскивателями для полости рта, чтобы снизить концентрацию бактерий.

До появления зубов полость рта ребенка следует ежедневно очищать с помощью тканевой или бумажной салфетки. С момента прорезывания зубов их следует 2 раза в день очищать от налета с помощью мягкой зубной щетки. Зубную щетку и пасту для ребенка поможет выбрать детский врач-стоматолог. До 5-6 лет зубы ребенку очищают родители. Если ребенок хочет чистить зубы самостоятельно, то родители должны обязательно контролировать сам процесс и количество наносимой на зубную щетку пасты (не более 0,5-1 см), а в конце дочищать зубы ребенка. И следует знать – важен не факт кое-какой чистки зубов, а определенная последовательности и тщательность выполнения данной гигиенической процедуры.

Для детей до 6 лет следует придерживаться следующей последовательности процедуры чистки зубов:

1. чистку зубов начинают с жевательной поверхности, где щеткой совершают короткие поступательные горизонтальные движения. Щетку продвигают справа налево по зубам верхней челюсти, а затем слева направо по зубам нижней челюсти;
2. очищение наружных поверхностей зубов проводится круговыми движениями при сомкнутых зубах с одновременным захватом верхних и нижних зубов, с постепенным продвижением справа налево;
3. очищение внутренних поверхностей зубов проводится подметающими вертикальными движениями от десны к жевательной поверхности (режущему краю) на верхней челюсти справа налево и на нижней челюсти слева направо.

Для взрослых процедура несколько иная:

1. Выберите для себя ту челюсть (верхнюю или нижнюю) и ту сторону, с которой Вы будете всегда начинать чистку зубов. Например, верхняя челюсть слева.
2. Зубную щетку располагают горизонтально на десне под углом 45 градусов на самый последний зуб верхней челюсти слева со стороны щеки. Начинают чистить зубы, выполняя щеткой 10 подметающих движений – сверху вниз для верхней челюсти. Затем сдвигаются на 1 зуб и повторяют еще 10 движений. Это связано с тем, что головка щетки максимально захватывает 1 зуб и поверхности 2 рядом стоящих зубов. Так, постепенно перемещаясь, движутся слева направо до противоположной стороны челюсти.
3. Затем чистят внутреннюю поверхность зубов – щетку располагают со стороны неба горизонтально на десне под углом 45 градусов на самый последний зуб верхней челюсти справа. Также выполняют 10 подметающих движений, сдвигаясь на один зуб, справа налево. В переднем отделе – при чистке клыков и резцов – не всегда удобно ставить щетку горизонтально: она не всегда может размеситься. Поэтому можно ее расположить вдоль зубного ряда так, чтобы нижний край щетинок стал под углом 45 градусов к десне, и делать также выметающие движения.
4. Затем очищают жевательные поверхности зубов верхней челюсти – зубная щетка устанавливается на жевательную поверхность верхних левых зубов и делаются горизонтальные пилящие движения вперед-назад в пределах 2-3 зубов, постепенно сдвигаясь на 1 зуб вперед.
5. В аналогичной последовательности очищают зубы нижней челюсти. Чистка заканчивается круговыми движениями по щечным и губным поверхностям при сомкнутых челюстях с захватом зубов, десен и перемещением щетки слева направо. Прополощите рот водой. Если имеются съемные зубные протезы, не забывайте чистить и их, ведь на них также скапливаются пищевые остатки и микроорганизмы. Обязательно необходимо ополаскивать их проточной водой после каждого приема пищи. Не реже 1 раза в день проводить их очистку мягкой зубной щеткой с использованием слабоабразивных зубных паст, лучше детских, так как слишком жесткая щетка и грубый зубной порошок могут повредить зубной протез. В настоящее время есть специальные порошки и таблетки для очистки зубных протезов – их растворяют в воде, в которую их погружают на указанное в инструкции время. При использовании этих препаратов протез не только очищается от налета и остатков пищи, но и позволит избавиться от неприятного запаха и продезинфицирует съемный зубной протез. В жидкость рекомендуется опускать протез один раз в неделю сразу же после приготовления раствора.

Кроме того, существует множество дополнительных средств гигиены полости рта – зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и т.д. Пользоваться всем этим Вас может научить врач-стоматолог.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Для предупреждения стоматологической крайне важно правильно организовать рацион и режим питания в соответствии с потребностями организма, которое будет сбалансировано по содержанию и количеству белков, жиров, витаминов, углеводов. Избыточное содержание и длительное пребывание в полости рта продуктов, богатых углеводами, и, особенно, сахарами, оказывает негативное влияние на стоматологическое здоровье. Кариесогенный потенциал пищи во многом определяется частотой и длительностью приемов пищи. Главное требование – ограничение частоты потребления углеводов от простых (сахаров) и сложных (крахмалов), до внешних (добавленных в продукт) и внутренних (природных). Количество приемов пищи не должно превышать 5–6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Во время беременности женщина должна получать разнообразное сбалансированное питание с обязательным присутствием молочных, кисломолочных продуктов, яиц, овощей, фруктов. После рождения ребенка в первые шесть месяцев рекомендуется исключительно грудное вскармливание и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Рекомендации о способе и сроках введения прикорма назначаются врачом-педиатром с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Введение добавок витамина D в рацион беременных женщин и детей, испытывающих его недостаток, позволит уменьшить возникновение дефектов в структуре зубов. Сладости и фрукты следует давать ребенку сразу после приема пищи или перед чисткой зубов. В качестве промежуточного приема пищи лучше использовать сыр, йогурт, орехи, несладкие фрукты и овощи. Не следует давать ребенку в детский сад конфеты, сладкое печенье, вафли и другие сладости, так как их употребление между основными приемами пищи особенно вредно для зубов. В случае длительного приема ребенком лекарственных препаратов старайтесь избегать сиропов и шипучих форм.

Люди, которые чистят зубы три раза в день, реже страдают от избыточного веса. К такому выводу пришли японские ученые. Как сообщается, они изучили образ жизни 14 тыс. человек.

Человеческий язык - это единственная мышца, не прикрепленная с обеих сторон, и считается самой гибкой и подвижной частью тела, причем каждый язык уникален, как отпечатки пальцев, одинаковых не существует.

Женщины на 20% лучше мужчин различают сладкий вкус, они также на 10% чувствительнее к кислой пище. Этот факт объясняется физиологией организма. У женщин больше вкусовых рецепторов, поэтому основная часть женского населения Земли любит конфеты, пирожные и другие сладости.

На языке располагаются, так называется вкусовые сосочки, в каждом из которых находится около 100 клеток-рецепторов, они живут в среднем до 10 дней, после чего заменяются новыми. Поэтому на протяжении жизни человек может чувствовать вкус одной и той же пищи по-разному. Вкусовые рецепторы расположены не только на языке. Около 10% таких рецепторов располагаются на внутренней стороне щек и нёбе.

Более 90% людей в мире страдают теми или иными стоматологическими заболеваниями. Многие заболевания непосредственно связаны со здоровьем полости рта. Среди них группа сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороз и диабет.

 Позаботьтесь о своём здоровье. Будьте здоровы.

Как можно избежать заражения инфекций (в том числе и ВИЧ), передаваемых половым путем (ИППП)?

→ Наилучшая гарантированная защита – это воздержание до вступления в брак и верность в супружеском союзе.

→ Отказаться от контактов с сомнительными и случайными сексуальными партнерами которые относятся к группе с высоким риском инфицирования ИППП.

→ Сохранять взаимную верность с единственным сексуальным партнером.

→ Правильно использовать качественный презерватив при каждом интимном    контакте.

→ Соблюдать правила личной гигиены и требовать этого от своего партнера.

→ Не брать чужие и не давать другим людям свои вещи (белье, одежду, полотенца и т.д.)

→ Воздерживаться от употребления алкоголя и наркотических веществ. Под их воздействием часто совершаются необдуманные поступки.

→ Перед половым актом убедитесь, что у вашего партнера отсутствуют внешние признаки венерических заболеваний (сыпь на половых органах, подозрительные выделения).

→ Сообщить своему половому партнеру о наличии инфекции, т.к. есть вероятность, что именно он является причиной инфицирования, не подозревая об этом.

→ Имейте ввиду, что все инфекции, передаваемые половым путем, также передаются орально и анально.

→ Обращайтесь к врачу при любых симптомах, подозрительных на половую инфекцию.

Основным же фактом, который даже скептиков должен убедить, что риск заражения весьма вероятен, если не соблюдать мер профилактики, является тот факт, что, к большому сожалению, число заболевших венерическими болезнями прогрессивно растет везде.

Куда обратиться? 1. Минский городской клинический кожно- венерологический диспансер - ул. Прилукская, 46а, тел.270-91-16; (на метро до ст. м. «Немига», далее трол.№53 до ост. «ул. Прилукская», ст.м. «Михалово»)

Если Вы предпочитаете обследоваться анонимно (без предъявления документа, удостоверяющего личность), то сможете сделать это в платных анонимных кабинетах, организованных при Минском городском кожно-венерологическом диспансере.

2. Филиалы: филиал №1 (ул. Нахимова, 4 с 11.00 до 19.00; тел. 226-04-10) и №2 (ул. Смолячкова, 1 с 11.00 до 19.00; тел. 233-05-88); 3. Любая поликлиника-исследование на ВИЧ-инфекцию 4. Центр профилактики СПИДа (ул. К.Цеткин,4, возле музыкального театра, горячая линия-321 22 68). Исследование на ВИЧ-инфекцию-бесплатное; на сифилис, гепатит-платное. 5. Женская консультация или врач-уролог по месту жительства.

В начале 16-го века французский врач Жан де Батенкур назвал заболевания, передаваемые половым путем, «венерическими» по имени Венеры – богини любви, древнеримской мифологии. Это было как предупреждение: рядом с Венерой может быть и что-то венерическое. Может и не быть, и наверняка не будет, если это настоящие отношения, настоящая любовь. А если нет? Если это – случайная встреча неизвестно где, неизвестно с кем, а то и неизвестно зачем?

Многие из вас подумали: «СПИД? Сифилис? ...» Нет, мне это не грозит, я ведь знаю своего партнера». Не грозит? Тогда давайте посмотрим, насколько велик риск заражения венерическими заболеваниями.          

      Современная статистика по бактериальным и вирусным ИППП, как бы ни старались статистики, не показывает истинной картины заболеваемости. Зачастую люди не идут к врачам потому, что не знают о своей болезни: если сифилис и гонорея известны издревле, имеют явную симптоматику, их боятся и лечат, то о таких новых венерических заболеваниях, как хламидиоз, трихомоноз, гарднереллез, микоплазмоз, многие даже не подозревают. Эти инфекции протекают практически бессимптомно, особенно у женщин.

        Между тем новые венерические болезни опасны тем, что болеют ими не только сексуальные партнеры – они передаются и плоду внутриутробно, и через материнское молоко, и через слюну при поцелуе, и при переливании крови.

Вторая причина тому, что мы вряд ли узнаем обо всех больных ЗППП, – отказ некоторых врачей наших поликлинических учреждений признавать их существование. Новые венерические болезни зачастую проявляют себя воспалением. Врачи же в госучреждениях «по старинке» лечат любое воспаление ударной дозой антибиотиков. Если не помог один – назначат другой… И человек от такого преступного лечения зачастую становится инвалидом, не способным зачать или выносить детей, или импотентом...

Ведь ИППП появились не вдруг и не вчера. Люди в старину жили, надо отметить, в другой экологической среде, и со многими из них справлялись внутренними силами организма.

Современная урбанизация, авария на Чернобыльской АЭС, распространение ядерных материалов, кислотные дожди – все это разрушающе действует на клетки иммунной системы. У современных людей чрезвычайно снижен иммунитет, и половые инфекции буквально атаковали ослабленные организмы.

Врачи-дерматовенерологи утверждают, что хламидиозы, бактериальные вагинозы и многие другие болезни станут бичом XXI века, когда человечество окончательно поймет все ужасающие последствия этих инфекций.                                 

Болезни, передающиеся половым путем, относятся к наиболее распространенным в мире инфекционным заболеваниям. Например, гонореей заражается более 250 млн. человек в год во всем мире.

      Заболевания, передающиеся половым путем, к сожалению, относятся к САМЫМ распространенным заболеваниям во всем мире. Не к одним из наиболее распространенных, а самым распространенным. Даже высокоразвитые страны по заболеваемости мало отстают, а по некоторым показателям могут и обгонять страны третьего мира. Положение же с «классическими» венерическими заболеваниями в бывших союзных республиках, наряду со странами Африки, Азии, Восточной Европы, можно расценивать как ЭПИДЕМИЮ.

Классификация ИППП

В настоящее время выделяют около 20 – 40 заболеваний, передаваемых половым путем. Ниже представлены лишь некоторые из них.

Венерические заболевания — заболевания, объединенные по принципу передачи через сексуальный контакт. Более правильным термином является заболевания (варианты: инфекции, болезни), передающиеся половым путем (сокращенно — ЗППП, БППП или ИППП). Некоторые специалисты подразделяют ИППП на «старые» и «новые», и называют «старые» ИППП венерическими, а «новые» — урогенитальными.

К «старым» ИППП относят гонорею, сифилис, мягкий шанкр, венерический лимфогранулематоз, донованоз. Последние три практически не встречаются в России, поэтому «классическими» венерическими заболеваниями считаются только гонорея и сифилис.

К «новым» ИППП относят ВИЧ-инфекцию, вирусные гепатиты B, C и D, хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, трихомониаз, гарднереллез, генитальный герпес, остроконечные кондиломы, цитомегаловирус и вагинальный дисбактериоз, а также болезни кожи, передающиеся половым путем (чесотку, лобковые вши, контагиозный моллюск).

Кандидоз и неспецифический уретрит не относят к ИППП, но часто рассматривают в совокупности с ними.

В настоящее время все ИППП делят на несколько групп:

• венерические заболевания, или "классические";
• так называемые "новые" венерические заболевания;
• болезни кожи, передающиеся половым путем и болезни, передаваемые половым путем с преимущественным поражением других органов.

Наряду с термином «новые венерические болезни» употребляются и термин «заболевания, передающиеся преимущественно половым путем», и термин «болезни, передающиеся главным образом половым путем с преимущественным поражением половых органов». Это одно и то же.

Пути передачи:

Половой путь передачи ЗППП

Контактно-бытовой путь передачи ЗППП

Внутриутробный путь передачи ЗППП

Парентеральный путь передачи ЗППП

Другие пути передачи ЗППП

Профилактика:

• Воздержаться от «интимных отношений вне постоянного супружеского союза» и случайных связей. Никто не даст гарантии, что даже самые «приличные» мужчины и женщины – здоровы. Ни внешний вид человека, ни уровень его образования, ни социальный статус и семейное положение – НИЧТО не может говорить о наличии или отсутствии у него венерических заболеваний. При этом сам человек может быть полностью уверен, что здоров, и абсолютно не подозревать о том, что болен. Большинство же венерических болезней часто протекают бессимптомно.

→ Наилучшая гарантированная защита – это воздержание до вступления в брак и верность в супружеском союзе.

→ Отказаться от контактов со случайными сексуальными партнерами

     или с людьми которые относятся к группе с высоким риском

     инфицирования ИППП.

→ Сохранять взаимную верность с единственным сексуальным

     партнером (обязательно здоровым).

→ Правильно использовать качественный презерватив при каждом

     сексуальном контакте.

→ Не использовать в медицинских целях нестерильные иглы, шприцы

     и другие чужие инструменты.

→ Соблюдать правила личной гигиены и требовать этого от своего

     партнера.

→ Не брать чужие и не давать другим людям свои вещи (белье, одежду,

     полотенца и прочее).

→ Воздерживаться от употребления алкоголя и наркотических веществ.

     Под их воздействием часто совершаются необдуманные поступки.

→ Перед половым актом убедитесь, что у вашего партнера отсутствуют

     внешние признаки венерических заболеваний (сыпь на половых

     органах, подозрительные выделения.

→ Сообщить своему половому партнеру о наличии инфекции, т.к. есть

     Вероятность, что именно он является причиной инфицирования, не

     подозревая об этом.

→ Имейте ввиду, что все инфекции, передающиеся половым путем,

     также передаются орально и анально.

→ Обращайтесь к врачу при любых симптомах, подозрительных на

     половую инфекцию.

    Неэффективны промывания водой или антисептиками и прерванный

    половой акт.

       Основным же фактом, который даже скептиков должен убедить, что риск заражения весьма вероятен, если не соблюдать мер профилактики, является тот факт, что, к большому сожалению, число заболевших венерическими болезнями прогрессивно растет везде.

Кроме того, половые инфекции передаются далеко не только половым путем, но и через кровь (СПИД, сифилис, гепатит В – при переливании, при пользовании общими нестерильными иглами). Сифилис на некоторых своих стадиях даже способен передаваться через влажный поцелуй.

• Использовать презерватив. Презерватив – классическое средство профилактики ЗППП. Однако эффективность презерватива как средства профилактики венерических инфекций – не 100%. Совсем не редкость случаи соскальзывания презерватива. Поэтому перед использованием обязательно прочтите инструкцию. Влияют также условия и сроки хранения, транспортировка и т.д.

Между тем, для регулярной половой жизни презерватив мало подходит: по наблюдениям венерологов, если один партнер болен, даже в презервативе рано или поздно инфекция становится «общей».

Если вы уверены, что постоянное использование презерватива решит сразу и все проблемы с венерическими заболеваниями, к сожалению, это не всегда так.

Тем не менее, он не обеспечивает безопасность на все 100%. Презерватив – не панацея! Используя его, вы уменьшаете, но не исключаете возможность заражения! Этот рекомендация распространяется на лиц абсолютно любой сексуальной ориентации.

Самым эффективным средством, увы, до сих пор остается полное половое воздержание – абстиненция.

Наверное, так и устроена природа, что обезопасить себя на 100% мы никогда не сможем, что бы мы не делали. Однако снизить вероятность заражения – и весьма существенно – реально. Это – воздержание до вступления в брак, партнер, которому вы основательно доверяете, и регулярная половая жизнь только с ним.

Очень часто нам напоминают, что к стоматологу нужно обращаться каждые полгода. Это же рекомендация относится и к посещению уролога/гинеколога. Пусть врач посмотрит на ваше абсолютное здоровье свежим и профессиональным взглядом. Только эти меры в сочетании с вашим грамотным поведением уберегут вас от инфицирования.

Будьте максимально внимательны и ответственны за своё здоровье, которое вы получили одно на всю жизнь ещё при зачатии.