18 апреля
День профилактики болезней сердца
Одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения XXI века являются болезни системы кровообращения.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) атеросклеротического генеза, особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:
- Ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу;
- Болезнь сосудов головного мозга – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;
- Болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;
- Ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;
- Врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;
- Тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.
Многочисленными эпидемиологическими исследованиями установлено, что ССЗ появляются в результате различных факторов риска. К таким факторам можно отнести:
- Биологические факторы (Пожилой возраст, генетические факторы);
- Анатомические, физиологические и метаболические (биохимические, модифицируемые) факторы (Артериальная гипертензия, дислипидемия, сахарный диабет);
- Поведенческие факторы (Пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам).
Как и множество других заболеваний ССЗ легче предупредить, чем вылечить. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и борьбы с ними необходимы всесторонние и комплексные действия, направленные, прежде всего, на устранение факторов риска развития ССЗ.
Соблюдение основных правил здорового образа жизни позволит предупредить не только тяжелые последствия сердечно-сосудистых заболеваний, но и других не инфекционных болезней.
|
Профилактика ССЗ 1. Контроль над цифрами артериального давления (при необходимости прием гипотензивных препаратов, т.е. лекарственных средств, понижающих артериальное давление). 2. Контроль над уровнем холестерина – необходимо придерживаться диеты, уменьшить употребление животных жиров (сливочное масло, свинину, колбасу, икру, сосиски и т.д.), поваренной соли и сахара. 3. Правильное питание. Пища должна быть разнообразной. Надо увеличить потребление следующих продуктов: фрукты и овощи, цельные зерна злаков и хлеб, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыба; продукты, содержащие рыбий жир и w-омега, имеющие особые защитные с войства. 4. Занятие физическими упражнениями. 5. Отказ от вредных привычек – прежде всего от курения и злоупотребления алкоголем. Исследования показали, что риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается вдвое через год после отказа от курения, а через 2-3 года риск примерно уравнивается с теми, кто никогда не курил. 6. Внимательное отношение к своему здоровью – при появлении болей или дискомфорта в области грудной клетки – обязательна консультация у терапевта. 7. Своевременное лечение - при наличии артериальной гипертензии и сахарного диабета. 8. Избавление от стрессов – необходимо научиться управлять эмоциями. |
Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни, даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца.
При подготовке материала использовались данные из сети Интернет.