С 15 по 21 декабря проводится «неделя Нулевого травматизма» по теме: «Гололедные травмы-предотвратить падение»
КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ ВО ВРЕМЯ ГОЛОЛЁДА
Нынешние зимы нередко сопровождаются переменчивой погодой: то снегопад, то оттепель, то метель, то гололед. Гололед - это слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улицы и на предметах (деревьях, проводах и т.д.) при намерзании переохлажденного дождя и мороси (тумана). Обычно гололед наблюдается при температуре воздуха от 0!С до минус З'С. Корка намерзшего льда может достигать нескольких сантиметров.Если в прогнозе погоды дается сообщение о гололеде или гололедице. Для того чтобы уберечь себя от травм зимой, стоит знать некоторые меры предосторожности.
САМОЕ ВАЖНОЕ - ЭТО:
1. Внимание и осторожность, ведь основная причина - это спешка.
2. Обувь. Высокий каблук опасен. Желательно иметь обувь на плоской подошве или на низком широком каблуке. Хорошо, если подошва будет с ребристой крупной поверхностью, которая не скользит.
3. «Противогололедные» средства. Это могут быть накладки, которые можно купить в магазине, провести профилактику обуви в мастерской.
4. «Особый» шаг. Зимой стоит ходить медленно. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ РИСКА ПАДЕНИЯ ПРИ ГОЛОЛЁДЕ
- Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно правильной, удобной и устойчивой: на плоской ребристой нескользящей подошве и низком квадратном каблуке. Прикрепите на каблуки металлические набойки, можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше всего подойдут ледоступы – универсальные шипованные накладки с двумя резиновыми петлями, надевающиеся на пятку и носок ботинка.
- Если на вас длинное пальто или шуба, обязательно поднимайте полы одежды, при выходе из транспорта или спуске по лестнице: вы можете зацепиться за полы и на них могут наступить идущие следом. Не носите сумки на длинных ручках. Они смещают центр тяжести и лишают маневренности
- В условиях гололёда передвигаться необходимо крайне осторожно: использовать специальную технику ходьбы – скользить, словно на лыжах, наступая на всю подошву. Самый безопасный стиль хождения - «Корова на льду». При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Идти желательно как можно медленнее и лучше обходить обледеневшие места. Не держите руки в карманах, лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие.
- Не подходите близко к стенам зданий – с крыши могут падать сосульки. Ходите по обочине тротуара - по краям не так скользко. Выбирайте более безопасный путь, идите там, где меньше льда, где дорожки посыпаны песком, где есть освещение. Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается. Всегда помните об осторожности. На остановке стойте подальше от края дорога, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса. Не стоит догонять отходящий общественный транспорт.
- Внимательно смотрите под ноги. Если поскользнулись - присядьте, чтобы снизить высоту падения. Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Шанс заработать перелом в расслабленном состоянии возрастает, потому что сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно сгруппироваться. Голову рекомендуется втянуть в плечи, локти прижать к бокам, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок. Ни в коем случае нельзя приземлятся на вытянутые руки. Многие так поступают автоматически и в результате - частая гололедная травма - перелом предплечья. При падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире. Если же падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову. Постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги - это только увеличит количество переломов.
- Если вы упали - не спешите подниматься. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно только в том случае, если нет острой боли.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте. При получении травмы не занимайтесь самолечением, а безотлагательно обратитесь в травмопункт либо в поликлинику по месту жительства.
Травмированную конечность нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку. Для этого подойдёт доска, шарф или платок. Приложите к месту ушиба или перелома что-нибудь холодное, чтобы уменьшить боль и отёк.
Для того чтобы снять отек, уменьшить болевые ощущения, к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное. Снег для этого вполне подойдет.